维生素D是什么？

    维生素D是一组脂溶性开环类固醇激素。维生素D有很多种，最主要的有两种：维生素D2(麦角钙化醇)和维生素D3(胆骨化醇)，它们合称为钙化醇。在人类所需的维生素中，维生素D非常特殊，它是一种激素的前体，而且在阳光充足的情况下，人体自身可以合成(维生素D3)。经过肝脏和肾脏的进一步转化，维生素D转化为骨化三醇(1，25(OH)D3)，作为一种激素重新进入循环，调节钙和磷的吸收，促进骨骼的生长和重构。维生素D对骨骼健康有至关重要的作用，维生素D充足有利于维持骨密度，可以用来预防小儿佝偻病和成人骨软化症，并可预防老年人骨质疏松。此外，随着科研人员的深入研究，发现维生素D对身体其他方面的健康也有着不可低估的重要作用。

    维生素D为什么不可或缺？

    对于婴幼儿而言，摄取足够生理需求的维生素D主要是为了有效预防佝偻病；对于成年人而言，摄取足够生理需求的维生素D主要是为了有效防止骨质疏松，预防骨折。维生素D除了对骨骼有益外，一些正在进行的研究还表明，它可以改善肌肉系统、心血管系统、神经系统和免疫系统的功能。最近的研究还提出维生素D的其他益处：它有助于治疗很多疾病，诸如肥胖、多发性硬化症、关节炎、背部疼痛、糖尿病、肌肉痉挛、上呼吸道感染、乳腺癌、结肠癌、胰腺癌和卵巢癌，有助于增强孕妇体质，减少异常细胞生长，延缓感染和慢性疾病。还具有抗衰老的作用，并有助于缓解抑郁症、老年痴呆症、经前综合征及睡眠障碍。研究显示，缺乏维生素D同样会增加患心脏病的风险，而风湿病患者通常都是缺乏维生素D。

    降低男性心血管病风险

    相比维生素D血液含量正常的人 ......