Q早上起床，是先刷牙再吃早餐，还是先吃早餐再刷牙？

    ♀ 李皓 我爱祖国，树立正确历史观

    很欣慰地看到大家对口腔健康的关注度又提高了不少，但这个问题真的跟口腔健康关系不大。我个人是这样的：1.先刷牙。因为口腔里的唾液和蛋白经过一夜的细菌作用，已经发酵分解了，这就是为什么早上起床嘴里有股味道的原因，通过刷牙可以将这种物质清除，同时刷牙对口腔的刺激也可以更快唤醒肠胃活动。不存在“牙膏和水在牙齿表面形成保护膜”这样的说法。虽然的确会有一定的氟离子在牙齿表面形成保护膜(即氟离子的一个高浓度聚集区)，但是随着进食早餐的摩擦和口腔软组织运动，这层保护膜很快就没有了。2.吃早饭，这个顺序有一个重要的个人原因，因为把宿舍收拾好了再去食堂吃早饭，这样就不用再带着牙缸了。3.漱口。强调一下，饭后不要立即刷牙或者漱口，因为进食过程中牙齿表面的釉质会有一定程度的轻微脱矿，稳定的唾液环境会保证釉质再矿化。可以过5～10分钟再漱口，不过有时候忘了也就忘了。还有不少朋友是这样的顺序：先漱口，去除异味和细菌代谢产物，这样的话进食的时候嘴里不会有牙膏味，而且有研究表明，如果刷牙后吃饭，会有一定数量的牙膏残液进入消化系统，氟离子对胃黏膜有刺激，而且过量的氟离子对骨骼、神经系统都有破坏作用。等吃完早饭再刷牙，这样可有效去除食物残渣 ......