老爸要花三千多元买跑步机放在家里锻炼身体用，请问老年人适合用跑步机锻炼么？而且还是在家里。

    实际上，跑步机适合15岁以上的所有人使用，但我还是建议如果有条件最好能够选择室外活动。因为跑步机上的运动属于被动运动，人基本处于静止状态，而是跑步机在往后转，这样训练出来的效果比在户外跑步的效果差。此外，户外活动可以呼吸新鲜空气，与很多同龄人进行交流，对身体健康的帮助会更大。

    我是一个特别容易感到疲惫的人，每次去健身房锻炼都感觉很痛苦。请问健走和慢跑能否起到减脂塑形的作用？像我这样运动能力较差的人该如何开始长期锻炼呢？

    减脂只看热量消耗，所以健走和慢跑必然可以减脂，当然减脂的速度稍慢。如果你的身体基础比较差 ......