DHEA

    它的中文名叫脱氢表雄酮，是一种激素，又称青春素。厂家常常把DHEA宣传成灵丹妙药，能够延长寿命、改善性冷淡、让肌肤保持年轻等。实际上，DHEA是血液中最充足的一种类固醇，能够帮助身体制造其他重要的类固醇。随着年龄的增加，DHEA会渐渐减少。

    长期的动物实验显示，DHEA有助于抵抗过敏、提高生育力，甚至延长寿命。虽然在人类身上，DHEA没有如此神奇的效果，但是一些证据显示，它能够起到减少皱纹的效果，因为它可以刺激酶产生胶原蛋白。还有一些小型临床试验显示，补充DHEA能帮助老年人提高睡眠质量，增加骨密度和增强精神健康。

    肾上腺机能不全的人补充DHEA后，性欲可能有所提升，但是DHEA绝对不是大多数人性功能方面的灵药。有研究甚至发现，过多的DHEA可能会带来一些负面作用，例如让毛发变得浓密油腻。虽然补充DHEA的副作用通常很小，但是对患乳腺癌、前列腺癌风险较高的人来说，最好不要补充这种激素。

    补不补：DHEA补充剂的前景一片光明，有需要不妨试一试。

    维生素D

    很多人只知道维生素D有利于钙的吸收 ......