Tips：对身材要有正确的观念，不妨问问朋友或者家人自己的身材如何，他人的肯定能够让你充满信心。体形问题十分复杂，在减肥这个表象之下，可能还隐藏着人际关系脆弱、对生活没有掌控力等更深层的问题。如果真的已经发展到了神经性暴食症，那么应该求助心理学家或者精神病学家的帮助。

    ●不注意健康的人

    饿过头了再吃东西，除了真的需要补充能量以外，也会有一部分是进食情绪导致的。另外，太疲惫也会导致情绪性进食。要对抗自己的情绪性进食问题，必须要有清晰理智的头脑和健康的身体才有取胜的机会。

    Tips：按时按量吃饭、按时睡觉起床 ......