人的一生中，约有1/3的时间是在睡眠中度过。尽管我们还搞不清楚为什么要花如此多的时间睡觉，却常常为睡不够、睡不着而担心。赶紧补习一下现有的睡眠知识吧，从而更好地掌控自己的睡眠。

    我们不知道为什么要睡觉

    睡觉是很寻常的事，可也极为神秘，至今为止，科学家们仍然搞不清楚人为什么要睡觉。为了适应残酷的自然环境，我们的生理活动通常都有明确的目的，例如吃饭、繁殖的目的就是为了生存和散播基因。然而，睡觉则很有可能让我们在失去意识时被猛兽吃掉。如果是为了让身体和大脑得到修复和保持活力，为什么不能在有意识的情况下进行这些修复工作呢？例如，海豚就可以一半大脑休息，一半大脑清醒。科学家们对此也提出过很多猜想。例如，有人认为白天醒着时，大脑会产生一些毒素，而在睡眠中，这些毒素会被代谢掉，可却无法在研究中证实这一猜想。另一种说法是，白天清醒时，大脑需要消耗大量的蛋白质、RNA和胆固醇，所以需要在睡眠中来补充这些物质。虽然有研究发现，在慢波睡眠中，动物体内产生的这些物质会增加，可是也并不明显。精神分析治疗的始祖弗洛伊德也提供了自己所认为的原因——睡觉是为了在梦中完全实现自己的愿望，当然这就更加无法被“证明”了。

    长期睡眠不足对健康不利

    虽然我们不知道睡觉的确切原因 ......