长痘是因为：毛囊连接着皮脂腺，当皮脂腺分泌的油脂过多时，就会堵塞毛孔，形成白头或者黑头，如果会导致痤疮的细菌，如痤疮丙酸杆菌进入到其中，就会在那里繁殖，并且导致红肿和发炎，也就是我们所说的痤疮或者痘痘。可以说，痘痘是由内而外形成的，所以要解决痘痘也必须由内而外地行动。首先，要学会吃能控制痘痘的食物。可很多人都搞不清楚到底是什么食物在导致我们长痘。

    传言1：吃得清淡就不会长痘

    ◆错!最要紧的是控制碳水化合物的摄入。

    “辣椒和油炸的食物会让我们长痘”已经成为了一种常识，可并没有科学研究能证明它的正确性。首先，辣椒本身并不会导致长痘，但是吃辣椒有可能增加我们出汗的几率，而出汗会导致皮肤出油，皮肤的油脂会给细菌提供适合生存的环境，所以吃完辣椒后记得洗脸就好;其次，油炸的食物本身也不会导致长痘，但是当我们吃炸鸡或者炸薯条的时候，食物上的油可能会蹭到我们脸部的皮肤上，这有可能导致毛孔堵塞和爆痘痘 ......