付冬贺

    全国十大精英私人教练

    美国人体运动表现学院功能性训练教练

    Q 作为一个女生，要想穿衣服好看，身上哪些地方需要注意锻炼呢？

    A 我的建议是练好下肢的臀部和上肢的背部最为关键。女性臀部紧实上翘，腿自然会显得细一些。而背部肌肉锻炼好了，胸部形态自然就会很不错，而且手臂也会比较紧实。锻炼这两个部位，开始阶段可以选择轻一些的重量来找感觉，而后慢慢增加重量或训练次数 ......