我是女生，最近刚办了一张健身卡，决定在健身房进行系统性锻炼，从而达到减脂增肌的效果。现在每天锻炼2小时，动感单车和力量训练都在做。一周之后，称体重时发现，现在的体重比未健身之前还重了6斤。这不等于越练越肥么？心情顿时不好了。请问造成我体重上升的原因是什么？我该怎么办？

    首先要恭喜你，因为你的训练确实卓有成效。在初始训练阶段，我们的肌肉由于受到新的生理刺激会储存大量水分，因此你体重之所以上升的原因是水分的增加。其次，体重增加势必导致代谢率提高，这对你的减脂也是有帮助的。一般在开始锻炼一个月后，体重才会有明显的下降。所以你现在完全不用担心，继续训练，慢慢来，一定会看到你所期盼的效果。

    我一直采用哑铃卧推，胸肌形状发展得不错，但厚度增加不明显，考虑要不要加杠铃卧推。因为我听人说杠铃卧推可以增加肌肉厚度 ......