熬夜使你失控

    无论熬夜是为了加班工作还是追剧、打游戏，不可否认的是，缺少睡眠已经成了不少人的常态。美国克莱姆森大学教授琼·普利歇尔和同事的研究显示，缺少睡眠会影响自控能力，这意味着它会让人变得容易冲动、注意力不集中。研究者表示，自控能力是决断力的一种。当不同的需求和机会摆在眼前时，自控力能让我们掌控局面。有自控能力的人能做出更好的选择。这对事业和个人生活都有重要意义。研究还显示，缺少睡眠会增加人的攻击性，加重赌博、吸烟、酗酒、乱花钱等各种“瘾”，影响与同事和家人的关系。另外，若睡不好，人在面临挑战时往往会选择退却，这会让人失掉不少机会。从健康角度来说，长期缺乏睡眠还会增加患高血压和其他疾病的风险。所以，别天天熬夜了，早点洗洗睡吧。《人类神经科学前沿/Front Hum Neurosci》

    想减肥？吃点儿香蕉皮吧

    香蕉皮能治疗失恋的说法虽然是无稽之谈，但要说它是减肥利器，你相信吗？首先，香蕉的表皮含有丰富的维生素A、叶黄素和其他抗氧化剂如维生素B等 ......