每晚睡眠4～5小时，连续三晚，便可杀死25%的脑细胞。而美国纽约大学的研究发现，保持充足睡眠，利于加强神经元之间的联系，可增强记忆力。

    伏案工作者应该不时站起来走动走动，使每天累计站立和走动时间达到2～4小时。研究证实，坐立结合的办公方式有助于降低患肥胖、糖尿病、心血管疾病和某些癌症的风险。一天中，人们有60%～70%的时间处于久坐状态，20%～30%在轻微活动，只有5%～10%在中重度运动状态。《英国运动医学/Br J Sports Med》

    荔枝含果糖量较高 ......