付冬贺

    全国十大精英私人教练

    美国人体运动表现学院功能性训练教练

    我有个已养成多年的习惯，就是睡前要做些运动和重量训练，通常是在晚上10点到12点之间。作为一个上班族，平时没什么时间运动，所以才有此习惯。不过有人说这是肝排毒和淋巴修复的黄金时间，不适宜运动，会影响睡眠质量。请问睡前健身会给身体造成伤害么？

    之所以有睡前训练影响睡眠质量的说法 ......