适当的膳食补充剂确实能缓解骨关节炎患者和类风湿性关节炎患者的关节疼痛症状，但问题是，不同产品的成分各异，但宣传的效果却都大同小异。如何弄清楚哪些补充剂对自己有效，哪些不适合自己呢？

    专家怎么说？

    美国匹兹堡大学医学院中西医结合医学中心的一名中西医结合医师、医学博士Sharon Plank认为，生活方式是一个很重要的影响因素。如果你很胖的话，就要开始减肥。定期运动能增强支撑你关节的肌肉的力量，还能保持关节的灵活性。具有消炎作用的饮食也是非常重要的。药物也能缓解关节疼痛。关于膳食补充剂，她说：“膳食补充剂也能够起到一定的作用。”而对某些患者来说，补充剂能给患者带来药物所没有的效果。

    专家推荐：

    Plank建议的补充剂有：硫酸软骨素、硫酸氨基葡萄糖、钙、维生素D3、姜、姜黄、Ω-3脂肪酸、绿茶、维生素E、南非钩麻、S-腺苷-L-甲硫氨酸、甲磺酰甲烷、荨麻、菠萝蛋白酶、爪钩草。

    需要指出的是，这些补充剂也是有副作用的，而且有些补充剂会影响药物的作用。在你服用任何补充剂之前，都要和你的医生讨论一下这种补充剂是否适合，以及服用的剂量是多少。

    哪种补充剂适合你？

    氨基葡萄糖/软骨素：缓解关节疼痛

    氨基葡萄糖存在于人体的关节软骨中 ......