付冬贺全国十大精英私人教练

    美国人体运动表现学院功能性训练教练

    我的基础代谢率是1200，我想问一下如果我摄入900卡路里的热量，另外运动消耗的300卡路里热量就会从身体里释放，是这样理解吗？另外想问问有什么办法能提高基础代谢率？

    人体是一个非常奇妙的系统，所以不管是减脂，还是增肌都不是简单的数学计算，最重要的是对荷尔蒙的控制 ......