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    1.睡眠是什么样的？

    睡眠有两种形式，分别为快速眼动(REM)睡眠和非快速眼动(NREM)睡眠。这两种睡眠对于处于恢复过程中的身体来说都十分必要。整个睡眠循环分为五个阶段，整个过程需要90～120分钟。理想情况下的睡眠是这样的：

    2.昼夜节律与睡眠的关系是什么？

    昼夜节律由视交叉上核所控制，视交叉上核是大脑的一部分 ......