焦虑是一种精神类疾病，影响了全球两千七百万人，这种疾病会使人过度担忧，甚至会影响人们的日常生活，同时焦虑还会导致一些身体症状，如心悸、呼吸困难、肌肉紧绷以及头痛。生活中的突发事件、不良的生活习惯、小家庭的气氛、乃至大环境的污染都会诱发或者加深焦虑情绪。我们如何才能够避开这些焦虑陷阱呢？

    术前焦虑听听音乐看看画

    手术前，患者总是又担心又着急，焦虑不仅折磨得他们夜不能寐，还有可能影响他们的身体和心理健康，让术后康复期延长。如果能够降低患者术前的焦虑情绪，就能够减少术后的护理成本，提高病人的满意度和幸福感。

    发表在《高级护理杂志》上的一则研究显示，在术前看照片和听音乐都能够降低患者的焦虑情绪。实验分为三组，两组是实验组，一组是对照组。180名受试者来自西班牙格拉纳达省三级医院耳鼻咽喉科专业眼科手术室，每组60名受试者。采用实验变量测量受试者的焦虑状态，包括心脏情况呼吸率和血压 ......