2.少吃盐。少吃盐能帮助控制血压。高血压也是心脏病的风险因素之一。

    3.限制胆固醇的摄入量。每天摄入胆固醇的量不超过300mg。

    糖尿病患者

    1.避免摄入不健康的碳水化合物。比如甜点、糖果、甜饮料等。

    2.应该避免完全摄入反式脂肪。

    3.减少饱和脂肪的摄入量。对于糖尿病患者来说，每天摄入的饱和脂肪的量不超过一天中摄入总热量的7%。

    痛风患者

    1.避免食用富含嘌呤的食物。比如动物的心脏、鲱鱼、沙丁鱼、多春鱼、贻贝和甜面包等。

    2.限制蛋白质的摄入量。将每日的蛋白质摄入量控制在113～170g之间。少吃瘦肉、禽肉等蛋白质含量高的食物。

    3.避免摄入高脂肪含量的食物，肥胖会增加痛风发作的风险。

    4.不要饮酒。酒精的代谢会增加体内尿酸的水平，而且酒精还会导致身体缺水，从而增加痛风发作的风险。

    ★温馨提醒：痛风患者千万不能缺水。增加水分摄入与降低痛风发作风险之间有关 ......