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编号:12764742
健康答人
http://www.100md.com 2016年4月1日 健康之家 2016年第4期
     Q从理论上讲,睡到中午而没吃早饭的危害有多大?

    ♀ Yolanda Wang 体重管理导师

    无论是睡到几点,没吃哪顿饭,都是有至少12个小时胃是没有进食的,胆结石和胃损伤的危害是必然存在的。睡到中午而没吃早饭最直接的危害就是影响消化功能。久睡者不能按时进餐,胃肠发生饥饿性蠕动,打乱了胃液分泌规律,影响消化功能。还会使人身体虚弱、肢体疲乏无力、精神昏昏沉沉。长时间睡眠会破坏心脏休息和运动的规律,心脏一歇再歇,最终使心脏收缩乏力,稍一活动便心跳不一、心慌乏力、疲惫不堪,只好因此再躺下形成恶性循环。这还只是久睡的危害,如果是熬夜然后再睡到第二天中午的话,那危害就更大了。

    ♂ 营养小吕 叫我搬运工小吕

    不吃早餐能说出一万条危害,挑两个重点来说。1.胆结石。人在早晨空腹时,胆囊内胆汁经过一夜大约12小时的贮存,胆汁中的胆固醇的饱和度较高。在正常吃早餐的情况下,由于胆囊收缩,使胆固醇随着胆汁排出,同时食物刺激胆汁分泌,造成胆囊内残存的胆汁中的胆固醇饱和度降低,而使结石不易形成。如果不吃早餐,由于空腹时间过长,胆囊内胆汁贮存时间过久,导致胆汁中的胆固醇过饱和,进而引起胆固醇沉积,逐渐形成结石。所以,不吃早餐,不管你是在睡觉还是在学习工作,都会导致胆囊里胆汁过饱和,会增加胆结石风险 ......

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