虽然体育锻炼是糖尿病病情管理一个非常重要的因素，但是很多糖尿病患者都不能形成良好的锻炼习惯，或者是很难坚持下去。已有研究表明，定期进行体育锻炼能让糖尿病患者更好地控制血糖，并延缓病情的发展。不仅如此，对患者的血脂和血压水平、心脑血管疾病的发病率和死亡率，以及生活质量都有积极的影响。

    糖友更需要“多动”？

    1增强胰岛素敏感性 胰岛素敏感性描述的是胰岛素抵抗的程度。胰岛素敏感性越低，单位胰岛素的效果越差，分解糖类的程度就越低。但有研究表明，运动对胰岛素敏感性是有着显著的提升作用的。一项受试者为久坐、具有胰岛素抗性的中年人的研究发现，受试者每星期进行3～7次，每次30分钟的散步，就能增强胰岛素的敏感性，而且这些受试者既没有改变饮食，也没有刻意地减重。还有一项受试者为70岁及以上的老年人的研究发现，在一个迷你蹦床上进行一周4次20～40分钟低强度的锻炼后，这些受试者的胰岛素敏感性即有所提高。

    2有利于降低血糖 运动后，骨骼肌为了补充消耗的糖原储备而摄取血液中的葡萄糖，同时胰岛素的敏感性也有增加，这样，血糖水平就会降低，长期运动减弱了运动引起的升糖激素分泌的增加 ......