当紧张性头痛发作的时候，大多数人都会立刻服用非处方止痛药，比如扑热息痛或布洛芬。但是如果你经常服用止痛药的话，会发现不仅无法止痛，反而痛得更加厉害了。那么，还有哪些方法止痛更有效？

    经常服用扑热息痛或布洛芬不仅止痛效果大打折扣，且和很多药物一样，服用太多的扑热息痛对肝脏不好，而且过量服用布洛芬会出现胃部不适。所以，你需要的不仅仅是药物，保持更好的睡眠，控制好压力，定期做锻炼等也很关键。基本的家庭疗法，比如说冷敷或者是热敷，对缓解头痛也有帮助。

    如果你正在寻找其他的治疗方法，不论是针灸还是顺势疗法，你需要了解哪些方法是有帮助的，而哪些是你应该避免的。

    生物反馈法

    生物反馈能教给你该如何控制疼痛，就像身体调控心跳一样。

    ●怎么做：为了学习控制疼痛的方法，你将会佩戴上能够追踪身体活动的传感器，传感器将会把感受到的信息显示在一块屏幕上。同时，你的老师会指导你进行放松训练。你从屏幕上就能够看见身体的反应是怎样的 ......