要控血糖，怎么吃水果才对？
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很多朋友都在困惑：你总说吃水果有利健康，能降低高血压和中风的危险，可是水果这么甜，需要控制血糖的人能不能吃水果呢？
哪些水果属于低GI水果？ 有位准妈妈问我：我刚检查出来患上妊娠糖尿病，医生嘱咐我只能吃低GI(glycemic index， 血糖指数)的水果。可是哪些水果才属于低GI的呢？其实低GI的水果很多。比如说，猕猴桃的GI值是52，草莓是40，苹果是36，桃子是28，柚子是25，李子是24，而樱桃只有22。相比而言，米饭和馒头的GI值分别是83和88。即便那些人们认为非常甜的水果，其实GI值也比不上米饭和馒头。比如说，葡萄、香蕉和芒果的GI值分别只有43、52和55 ......
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