维生素C：有的研究显示，维生素C能够让感冒更快康复。还有一项研究显示，当人处于疲惫或者是低气温的环境中，如果补充维生素C，那么患感冒的几率将减少50%。补充2000毫克维生素C似乎对于抵御感冒效果最好，不过这种高剂量的补充有可能造成腹泻或者肚子不舒服。

    鸡汤：喝完热汤能够让喉咙舒服不少，喝汤的时候，吸入的热气还能够让鼻塞和喉咙减轻。而且，这也是一种补充水分的方式。

    热茶：跟喝热汤一样，喝热茶也能够缓解症状，保持喉咙的湿润。而且茶叶当中还有抗氧化剂，这也对感冒的康复有好处。

    大蒜：一直以来，大蒜都有消毒杀菌能手的美名。现在有很多大蒜提取物做成的膳食补充剂，不仅能够起到预防感冒的作用，还不会带来满嘴异味。如果喜欢吃大蒜，也不用外出见人，那可以在料理中多加一些大蒜。

    什么时候需要去看医生？

    家庭护理和非处方药并不能解决所有的问题 ......