谎言六：尼古丁贴片、戒烟口香糖和吸烟一样有害

    Hatsukami说，有些人认为尼古丁本身会导致癌症，但实际上很少有研究支持这一观点。虽然尼古丁非常容易上瘾，但它进入人体的方式可能才是最危险的。

    烟草的烟雾中含有数千种化学物质，其中包括70多种致癌物质。她说：“通过香烟输送尼古丁非常有害——这是毒性最大的一种方式。但是，如果你通过药物尼古丁替代品输送尼古丁，危害会大大减少。尼古丁产品不会致癌，心脏病风险也很小，也不会出现呼吸问题，因为你没有吸入尼古丁。”

    这些产品能帮助你戒烟。King说：“像戒烟贴或戒烟口香糖之类的尼古丁替代疗法，长期使用可以让人们慢慢戒掉烟瘾，以此达到戒烟的目的。”

    謊言七：我根本就没上瘾

    所谓的“社交场合抽烟”最大的问题之一，是许多人并不是真的“偶尔吸烟”。Blatt说：“这在大学里非常普遍。大学生们常说‘大学毕业后我就不抽烟了’，但他们往往会继续吸更多的香烟。他们不会像他们认为的那样轻易停下来。”否认自己吸烟成瘾可能是问题的一部分。Blatt认为，他们不想把自己当成烟民。否认使他们得不到帮助，他们的健康也会受到影响。”

    你可能认为自己没有对尼古丁上瘾 ......