你总是要花很长时间才能完成一件事情，工作如此，收拾房间或整理发票亦如此？大多数人或多或少都有过拖延的经历，但如果这对你来说是常态，也许背后还有更大的问题。一旦找出原因并对症解决，你也许就能管理好自己的时间了。

    你压力山大吗？

    当你直面一些自己不想做的事情时，它会让你感到紧张。比如推迟完成一项棘手的工作，是一种在短期内获得缓解的方法。但躲得过初一、躲不过十五，你还是需要处理好你的任务，而拖延可能会让你感到内疚或愤怒，更增加了你的压力。

    如果是紧张的情绪阻止你完成工作，你可能会注意到它也会以其他方式在影响你，比如：

    睡眠困难

    思绪万千

    精力不足或注意力不集中

    头痛或肌肉紧张

    如何调整自己：坚持运动可以控制自己的情绪，限制酒精和咖啡因(这会使压力更大)，并获得足够的睡眠。必要的话，和亲友聊聊天，或去看心理医生 ......