虽然没有哪种神奇食物真的能治疗抑郁，但吃正确的食物有助于让你的身体达到最佳状态，抗抑郁治疗效果也会更好。那么哪些饮食应提倡，哪些饮食要禁止呢？

    Yes!8种饮食有助提升情绪

    1鲜奶

    它是维生素D的一个良好来源。如果体内这种营养素含量很低，有时会导致抑郁症。挪威的一项研究发现，服用维生素D补充剂一年后的人，抑郁程度比不服用的人要低。如果不喜欢牛奶，可以在你的饮食中加入丰富的谷类食品和果汁，以及鱼来增加维生素D。

    2烤火鸡

    传统的圣诞节烤火鸡含有构建蛋白质的色氨酸，也是你的身体用来制造血清素的必要成分。血清素被认为是快乐和幸福感的参与元素之一 ......