看到来自疫区的求助信息，想象到病人的痛苦，感受到他们的无助，你是不是想施予帮助，但又觉得帮不上什么忙而感到内疚自责？

    您是否经常感到害怕痛苦，或者孤单无助？

    特殊时期，你是否时常会辗转反侧、深夜难眠？

    是否经常感到疲乏、头晕、头痛，心理上会感到情感麻木、焦虑、抑郁？

    如果你有3个以上典型症状，那么你可能真的是共情过度了。

    如何消除過度共情带来的抑郁情绪？

    1适度隔离。规定自己只在某一时间段看信息，避免信息超载。尽量不要无止境地刷社交媒体、参与网络互动 ......