多吃全谷物食品营养更全面，还有利于减脂，更对肠胃有好处。然而除了杂面窝头和杂粮粥，还有其他既美味，又适合全家老少，同时还能让你大饱口福的新鲜做法吗？

    多谷物酥

    用料： 燕麦片90克，杏仁片35克，蔓越莓干35克，瓜子仁或者南瓜子仁15克，细砂糖25克，蜂蜜25克，蛋白25～30克

    做法：

    1.将燕麦片、杏仁片、瓜子仁和蔓越莓干称重放入容器;

    2.加入细砂糖、蜂蜜，翻拌均匀;

    3.分次加入打散的蛋白，用手抓拌均匀，材料稍微粘在一起就可以停止加蛋白了;

    4.将其摊开在足够大的烤盘，建议尺寸大于24×24厘米。非不沾烤盘记得用油纸铺垫在下面;

    5.放入充分预热的烤箱 ...... 婵″倹鐏夐幃銊ユ躬娴ｈ法鏁ら幍瀣簚缁涘绁︾憴鍫熸閺冪姵纭堕弻銉ф箙閹存牔绗呮潪钘夊弿閺傚浄绱濋崣顖濆厴閺勵垵顫﹂幖婊呭偍瀵洘鎼告径杈╂埂閳ユ粏娴嗛惍浣测偓婵撶礉鐠囬鍋ｉ崙璇茬潌楠炴洘娓舵稉瀣煙閻ㄥ嫧鈧粎鏁搁懘鎴犲閳ユ繃鍨ㄩ垾婊冨斧缂冩垿銆夐垾婵婎問闂傤喓鈧拷


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