Q跑步的时候为什么会岔气？岔气了继续跑步对身体有什么危害？怎么预防？

    张贤祚

    岔气应该指的是运动中急性胸肋痛。运动中急性胸肋痛通常是指一个人在体育运动中，特别是跑步时，胸肋部产生的疼痛;多发生在下肋部，在运动停止后会自然消失。其实质是呼吸肌(肋间肌和膈肌)的痉挛。剧烈活动时，肌肉处在紧张状态，而肺脏不能如随意肌那样迅速提高潮气量，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，于是在交感神经的作用下，呼吸肌开始紧张并且痉挛。或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也会引起呼吸肌紧张，导致痉挛。如果发生岔气，就要调整自己的呼吸，才能缓解疼痛症状，否则很难再继续跑步。

    张凡凡

    岔气是因为呼吸肌痉挛而导致呼吸不协调，肺脏通气功能下降的情况。在这个时候，肺脏呼吸不足以维持运动，所以你会本能地停止运动，休息一下就好了。岔气本身(肌肉痉挛)除了疼痛之外应该没有什么更多的损害。随着活动的继续 ......