什么时候吃甜食有利等
秋天四防
秋凉防感冒:秋天气温降低，又常突然变冷，是感冒最容易流行的季节。因此，当天气较冷时要注意保暖，及时添衣，若经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于预防感冒。
秋冻防过头:常言道，春捂秋冻。秋天适当地让身体经受寒冷的考验，对机体是一种锻炼，能加强人体对疾病的抵抗能力。但一旦冻过了头便事与愿违，不仅不能给身体带来好处，相反还会带来许多疾病，诸如伤风、关节炎、气管炎、消化道疾病等。老年人还会因血管收缩、血压升高而引起中风。
秋燥防皲裂:入秋以后，天气逐渐干燥，人的手、脚、脸面若不注意保护就会变得粗糙，皮肤弹性变小，以致产生皲裂。因此，洗脸、洗脚不宜用碱性大的肥皂，并应选用合适的护肤用品保护皮肤。
食果防秋痢:秋天瓜果多，带菌多，食用瓜果若不注意卫生，很容易患痢疾，使人腹痛、腹泻、呕吐。故食用瓜果应注意清洁和消毒，霉烂的瓜果不能吃，以防病从口入。
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什么时候吃甜食有利
运动前人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前不宜饱餐，这时适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。
过于疲劳与饥饿时:体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。
头晕恶心时:这时饮食糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。
糖尿病低血糖时:由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。
呕吐或腹泻时:这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。
性福生活的十点建议
, 百拇医药 一、美满的性生活始于性生活之前：日常生活中多相互关照，彼此尊重，是加强夫妻感情、增进亲密的最好办法。
二、对自己的性快感负责：妇女有权对自己的性快感提出主动的要求，当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫的性要求。
三、不断改变性生活的方式：长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同地点、不同姿势等，这样有助于提高性乐趣，减少呆板性。
四、不要等待性高潮：女性在难以达到性高潮时不妨试试其他的性生活方式，如自我触摸刺激等。
五、要有性幻想：在性生活中适当的性幻想，可以增加双方的性快感。
六、不能将不满情绪带入性生活之中：如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生活当中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。
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七、有性生活的问题要及时请教专家：如一方有性方面问题，切不可怕羞而讳疾忌医。
八、不要每次要求完美：有的人(特别是男子)总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是“怪罪”。
九、莫把性生活失败看得过重：男子一时性阳痿，女性偶然达不到高潮都是正常的。不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等情绪，给以后性生活带来阴影。
十、营造性爱的环境：性环境对性生活的美满程度有着不可低估的作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重影响性生活的质量和数量。
喝酸奶须知
不宜过多：尽管酸奶对人体有多种营养保健功能，但在饮用上也要注意适可而止，过量饮用(正常量250-500毫升/日)很容易导致胃酸过多，影响胃粘膜及消化酶的正常分泌。
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不宜加热：酸奶加热，高温会杀死酸奶中的活性乳酸菌，从而影响活性乳酸菌在人体肠道内的繁殖，使酸奶的特有风味、保健作用及营养价值都大为降低。
不宜空腹食用：适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，这时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，缩进一些。
饮后宜漱口：由于酸奶之中的活性乳酸菌可使口腔内残留的蔗糖、淀粉等碳水化合物发酵产生酸性物质，对牙体组织有损害，故喝完酸奶后应及时漱口或刷牙。
防治头痛十项注意
一、饮水:一个人的身体每日起码需要饮10杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。
二、食物:吃正餐与间食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。
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三、注意饮咖啡及饮茶的数量:太多或太少咖啡因都会引致头痛。
四、记下你所吃的东西:巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。
五、减少饮酒:饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的化学物质。
六、不要吃过多止痛丸:过量使用药物会导致“止痛反弹”式头痛。如果你怀疑这正是你头痛的原因，可停服止痛丸一段时间，看看头痛有没有停止。
七、不要长时间坐着:看电视或看书都会令你长时间固定在某个位置，以致你的头部及颈部肌肉感到疼痛及紧张，故每隔40分钟你便应休息5分钟。
八、摒弃负面的情绪:愤怒或失望的情绪不断积聚，可引致头痛，若这是你头痛的原因，你应找方法宣泄一下或走出屋外开怀散步，解开心结。
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九、小心护理你的眼睛:在微弱的灯光下阅读太长时间，会令你脆弱的眼睛受压，引起头痛，因此应确保阅读的环境灯光充足，并每隔一段时间便休息一会儿，如果是戴眼睛或隐形眼睛，便要经常验光以确保度数正确。
十、作息定时:睡眠时间太少或太多都会引致头痛，每日上床和起床的时间应一样。
如何煮牛奶
牛奶煮沸时不宜加糖：牛奶中所含的赖氨酸在高温下与果糖结合成果糖基赖氨酸，不易被人体消化。食用后会出现胃肠不适、呕吐、腹泻等症状，影响健康。
不宜用文火煮牛奶：用文火煮牛奶，煮的时间过长，牛奶中的维生素等营养物质易受空气氧化而被破坏。
科学的煮奶方法：用旺火煮牛奶，牛奶煮开后离火，落开后再加热，如此反复3-4次，既能保持牛奶的营养成分，又能有效地杀死牛奶中的细菌。
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睡眠“三忌”
一、忌让风直吹：室内要保持空气流通和安静，但不要当风而卧。有些老年人喜欢坐着打瞌睡，但注意不要坐在户外或过道的通风口处，以免受凉感冒。
二、忌夜起不开灯：老年人大都要起夜1-2次，若不注意，极易跌倒。起床时应开灯，把眼镜戴上，如上贫血，心脏传导阻滞、体位性低血压、震颤性麻痹等疾患，需要在床上坐1-2分钟后，再慢慢起立。夜里吃药也要开灯，因为很多严重的服药事故，大都是因为摸黑拿错药而造成的。
三、忌长期服用安眠药：目前常用的安眠药有安定片等，但这些安眠药只能帮助恢复正常睡眠，而不能长期维持睡眠。待失眠状况好转后，应及时停药或间断使用，以免发生不良反应。
电脑带来哪些病
一、肥胖：长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部，导致向心性肥胖。
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二、下肢静脉曲张：因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。
三、颈椎病：电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。
四、腰椎间盘突出：长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。
五、神经衰弱：持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。
六、眼部疾患：久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。
七、骨质疏松：长期使用电脑者缺乏锻炼，就会使肌肉出现废用性萎缩，骨骼关节得不到负荷刺激，会促使破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱，骨骼中钙盐含量下降，骨骼的脆性增加而韧性降低，在外力的作用下很容易骨折。
八、电脑依赖综合症：患者如同药物成瘾，离不开电脑。时间过久会出现性格异常，如孤独、怪僻，对周围同事、国内外发生的事情漠不关心，人际关系不正常，甚至导致人格异常。
另外，长期进行计算机操作还可以诱发或者加重下列疾病：泌尿系统结石、精索静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄等。, http://www.100md.com
秋凉防感冒:秋天气温降低，又常突然变冷，是感冒最容易流行的季节。因此，当天气较冷时要注意保暖，及时添衣，若经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于预防感冒。
秋冻防过头:常言道，春捂秋冻。秋天适当地让身体经受寒冷的考验，对机体是一种锻炼，能加强人体对疾病的抵抗能力。但一旦冻过了头便事与愿违，不仅不能给身体带来好处，相反还会带来许多疾病，诸如伤风、关节炎、气管炎、消化道疾病等。老年人还会因血管收缩、血压升高而引起中风。
秋燥防皲裂:入秋以后，天气逐渐干燥，人的手、脚、脸面若不注意保护就会变得粗糙，皮肤弹性变小，以致产生皲裂。因此，洗脸、洗脚不宜用碱性大的肥皂，并应选用合适的护肤用品保护皮肤。
食果防秋痢:秋天瓜果多，带菌多，食用瓜果若不注意卫生，很容易患痢疾，使人腹痛、腹泻、呕吐。故食用瓜果应注意清洁和消毒，霉烂的瓜果不能吃，以防病从口入。
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什么时候吃甜食有利
运动前人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前不宜饱餐，这时适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。
过于疲劳与饥饿时:体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。
头晕恶心时:这时饮食糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。
糖尿病低血糖时:由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。
呕吐或腹泻时:这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。
性福生活的十点建议
, 百拇医药 一、美满的性生活始于性生活之前：日常生活中多相互关照，彼此尊重，是加强夫妻感情、增进亲密的最好办法。
二、对自己的性快感负责：妇女有权对自己的性快感提出主动的要求，当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫的性要求。
三、不断改变性生活的方式：长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同地点、不同姿势等，这样有助于提高性乐趣，减少呆板性。
四、不要等待性高潮：女性在难以达到性高潮时不妨试试其他的性生活方式，如自我触摸刺激等。
五、要有性幻想：在性生活中适当的性幻想，可以增加双方的性快感。
六、不能将不满情绪带入性生活之中：如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生活当中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。
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七、有性生活的问题要及时请教专家：如一方有性方面问题，切不可怕羞而讳疾忌医。
八、不要每次要求完美：有的人(特别是男子)总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是“怪罪”。
九、莫把性生活失败看得过重：男子一时性阳痿，女性偶然达不到高潮都是正常的。不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等情绪，给以后性生活带来阴影。
十、营造性爱的环境：性环境对性生活的美满程度有着不可低估的作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重影响性生活的质量和数量。
喝酸奶须知
不宜过多：尽管酸奶对人体有多种营养保健功能，但在饮用上也要注意适可而止，过量饮用(正常量250-500毫升/日)很容易导致胃酸过多，影响胃粘膜及消化酶的正常分泌。
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不宜加热：酸奶加热，高温会杀死酸奶中的活性乳酸菌，从而影响活性乳酸菌在人体肠道内的繁殖，使酸奶的特有风味、保健作用及营养价值都大为降低。
不宜空腹食用：适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，这时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，缩进一些。
饮后宜漱口：由于酸奶之中的活性乳酸菌可使口腔内残留的蔗糖、淀粉等碳水化合物发酵产生酸性物质，对牙体组织有损害，故喝完酸奶后应及时漱口或刷牙。
防治头痛十项注意
一、饮水:一个人的身体每日起码需要饮10杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。
二、食物:吃正餐与间食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。
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三、注意饮咖啡及饮茶的数量:太多或太少咖啡因都会引致头痛。
四、记下你所吃的东西:巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。
五、减少饮酒:饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的化学物质。
六、不要吃过多止痛丸:过量使用药物会导致“止痛反弹”式头痛。如果你怀疑这正是你头痛的原因，可停服止痛丸一段时间，看看头痛有没有停止。
七、不要长时间坐着:看电视或看书都会令你长时间固定在某个位置，以致你的头部及颈部肌肉感到疼痛及紧张，故每隔40分钟你便应休息5分钟。
八、摒弃负面的情绪:愤怒或失望的情绪不断积聚，可引致头痛，若这是你头痛的原因，你应找方法宣泄一下或走出屋外开怀散步，解开心结。
, http://www.100md.com
九、小心护理你的眼睛:在微弱的灯光下阅读太长时间，会令你脆弱的眼睛受压，引起头痛，因此应确保阅读的环境灯光充足，并每隔一段时间便休息一会儿，如果是戴眼睛或隐形眼睛，便要经常验光以确保度数正确。
十、作息定时:睡眠时间太少或太多都会引致头痛，每日上床和起床的时间应一样。
如何煮牛奶
牛奶煮沸时不宜加糖：牛奶中所含的赖氨酸在高温下与果糖结合成果糖基赖氨酸，不易被人体消化。食用后会出现胃肠不适、呕吐、腹泻等症状，影响健康。
不宜用文火煮牛奶：用文火煮牛奶，煮的时间过长，牛奶中的维生素等营养物质易受空气氧化而被破坏。
科学的煮奶方法：用旺火煮牛奶，牛奶煮开后离火，落开后再加热，如此反复3-4次，既能保持牛奶的营养成分，又能有效地杀死牛奶中的细菌。
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睡眠“三忌”
一、忌让风直吹：室内要保持空气流通和安静，但不要当风而卧。有些老年人喜欢坐着打瞌睡，但注意不要坐在户外或过道的通风口处，以免受凉感冒。
二、忌夜起不开灯：老年人大都要起夜1-2次，若不注意，极易跌倒。起床时应开灯，把眼镜戴上，如上贫血，心脏传导阻滞、体位性低血压、震颤性麻痹等疾患，需要在床上坐1-2分钟后，再慢慢起立。夜里吃药也要开灯，因为很多严重的服药事故，大都是因为摸黑拿错药而造成的。
三、忌长期服用安眠药：目前常用的安眠药有安定片等，但这些安眠药只能帮助恢复正常睡眠，而不能长期维持睡眠。待失眠状况好转后，应及时停药或间断使用，以免发生不良反应。
电脑带来哪些病
一、肥胖：长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部，导致向心性肥胖。
, 百拇医药
二、下肢静脉曲张：因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。
三、颈椎病：电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。
四、腰椎间盘突出：长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。
五、神经衰弱：持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。
六、眼部疾患：久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。
七、骨质疏松：长期使用电脑者缺乏锻炼，就会使肌肉出现废用性萎缩，骨骼关节得不到负荷刺激，会促使破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱，骨骼中钙盐含量下降，骨骼的脆性增加而韧性降低，在外力的作用下很容易骨折。
八、电脑依赖综合症：患者如同药物成瘾，离不开电脑。时间过久会出现性格异常，如孤独、怪僻，对周围同事、国内外发生的事情漠不关心，人际关系不正常，甚至导致人格异常。
另外，长期进行计算机操作还可以诱发或者加重下列疾病：泌尿系统结石、精索静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄等。, http://www.100md.com
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