女人必修课：排卵期大揭秘
编辑 Sophia
身为女人，千万别告诉我现在的你依然还不知道自己的排卵期，而且对排卵期的自测和禁忌都一无所知，那可就要注意啦，不论是呵护我们的健康，还是对受孕与避孕而言，排卵期都是必知的常识。让我们化繁为简，为你揭秘这个特殊的时期。
编辑在线
Q 什么是排卵期?
我们通常将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
成年女性通常每个月发育一个成熟卵子，一年可以排出12个卵子。排卵是卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程，是正常女性都要经历的生理过程。月经正常的女性一般每次月经周期都会有排卵，排卵多发生在下次月经来潮前的14日左右。
Q 排卵期有哪些症状?
, 百拇医药
排卵是育龄女性的一个正常生理过程，但是由于它既看不见，又摸不着，所以有关排卵的疑问很多，绝大多数的人在排卵期并没有什么感觉，但也会有一些常见症状：
1、下腹疼痛：
在两次月经中间，有些女性会觉得下腹疼痛，这被称为“中期痛”。中期痛是卵子从卵巢里排出产生的疼痛感。所以中期痛作为排卵的信号之一已引起人们的广泛关注。中期痛通常出现在排卵2至3小时前，有些人会感觉像是抽筋或岔气。敏感的人在排卵的前一天就能感觉到。中期痛的特征是在排卵的时期疼痛会增强，疼痛的颠峰持续30分钟到3小时，疼痛的部位几乎都在右下腹，有的人每个月左、右下腹交替疼痛。或耻骨上方附近有疼痛感，有时会被误以为是阑尾炎。
2、排卵期出血：
卵巢兼管着女性内分泌激素的分泌，因此排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，可能会引起少量子宫出血，称为排卵期出血。
, 百拇医药
3、基础体温升高：
排卵后由于孕激素的分泌。使体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温的变化，寻找出自己的排卵日期。排卵前后人体的基础体温有一些变化，但不经检测主观上不易察觉。
4、阴道分泌物增多：
女性排卵前阴道分泌物少、黏稠且不透明；随着排卵期的临近，阴道分泌物逐渐增多，呈稀薄乳白色；至排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，女性这种阴道分泌物增多一般持续2至3天，是女性最易受孕的时间。
Q 怎样自测排卵期?
1、据经期推算：
大部分女性在下次来月经前2周左右(12至16天)排卵，可以根据自己月经周期的规律推算，由于排卵可受疾病、情绪、环境及药物的影响而发生改变，而且会受经期不规律影响，应与其他方法结合使用。
, 百拇医药
2、测量基础体温：
女性基础体温有周期性变化，排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内为“易孕阶段”，正常情况下排卵后的体温上升0.3至0.5摄氏度，称双相型体温。如无排卵，体温不上升，整个周期间呈现低平体温，称单相型体温。但这种方法只能提示排卵已经发生，不能预告排卵将何时发生。值得注意的是：基础体温的测量必须在6小时充足睡眠后、醒来尚未进行任何活动之前，任何特殊情况都可能影响基础体温的变化，要坚持记录下来，并用看表点线相连。
3、观察宫颈黏液：
月经干净后宫颈黏液常稠厚而量少，甚至可能没有黏液，称“干燥期”，提示非排卵期。月经周期中期随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，阴道的分泌物增多，称“湿润期”。接近排卵期黏液变得清亮、滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断。出现这种黏液的最后一天±48小时之间是排卵日。因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称“易孕期”。
, 百拇医药
4、排卵预测试纸测试：
首先确定通常的月经周期，即从每次月经的第一天到下次月经的第一天的天数，从月经周期第11天开始测试，每天一次，可以进行家庭自测，以便安排家庭生育计划，择期怀孕。
Q 怎样知道自己的排卵是否正常?
要知道是否发生了排卵障碍，应依次序地逐项检查，才能得出结论：
1、首先应回忆自己的月经是否正常，有无不规则或闭经的情况。
过去有无慢性疾病，如结核、贫血和消化吸收不良等，是否动过手术，以往发育的情况和有无职业性的有毒物质影响等，以初步推测有无可能影响排卵的病变。
2、根据体形、体态、毛发、嗓音、乳房发育等第二性征的情况，及颈部、四肢有无畸形等现象，结合上述回忆可以初步推断排卵障碍的原因，如身材矮小、第二性征发育不良，且从未来过月经就可能是卵巢发育不良。身材高大、第二性征发育不良则可能是中枢神经引起的性功能不正常。全身毛发增多，可能是卵巢或肾上腺分泌雄激素太多。乳头内有乳汁排出可能是血中催乳激素太多。
, 百拇医药
3、由妇科医生检查发育情况和卵巢有无增大，并以此提供依据。
4、通过测量基础体温、检查宫颈黏液、子宫内膜活组织检查和激素测定，以间接推测有无排卵。
5、最后需依靠一系列的内分泌功能试验和×线造影、染色体分析和腹腔镜检查。才能大致确定属于何种原因引起的排卵障碍。
Q 排卵期与受孕、避孕的关系?
1、排卵期与受孕：
正常的女性每月均会排卵，一个卵子在卵巢内成熟后，从卵巢排出，经由输卵管输送到子宫中，受孕过程是通过一个成熟的卵子在输卵管中与精子结合所形成的。精子在女性生殖道内约可存活24至72小时，而一个卵子适宜受精的时间大约在排卵后24至36小时，如不能完成受精，随后就会发生退化，被人体吸收。因此，只有在女性排卵日前3天至排卵日后1天，女性与男性同房才有较大可能怀孕。如果当精子与卵子相遇时，任何一方已失去了受精能力则不能受孕。
, 百拇医药
2、排卵期与避孕：
排卵期，也即医学上的女性排卵受孕期。安全期避孕法即指在非排卵受孕期进行性生活，从而躲避计划外妊娠。
一般女性除去排卵期以外，整个月经周期其余的日子都称为安全期。但是，女性排卵会受外界环境、气候、本人情绪以及健康状态等多种因素影响，可能提前或推后几天，因此安全期又分为绝对期和相对期。
排卵期以外的日子就是相对安全期，绝对安全期是指经期前后3天，而且距离经期越近就越安全。
计算女性排卵期是不使用任何避孕措施的自然避孕法，好处是不会对身体造成任何影响及副作用，不过失败率却非常高，一来是因为女性的排卵期会经常有差异，很难准确地计算出排卵期，二来则是需要夫妻二人充分合作，定出规律的性生活。
Q 什么是假排卵和额外排卵?
, http://www.100md.com
1、假排卵：
它是指一种叫“黄体化未破裂卵泡综合征”的疾病。患有这种疾病的女性尽管在月经周期中有黄体生成，但在黄体生成素高峰形成48小时之后，卵泡仍不消失甚至继续生长，自然无卵子排出。
但由于患者的基础体温、宫颈黏液和经期子宫内膜的变化等排卵的间接监测指标，都与正常排卵的妇女无异，所以容易造成一种排卵的假象，因此被称为“假排卵”。在育龄妇女中，有的假排卵现象是间断的，还有受孕的可能；有的则是连续性的，自然会导致不孕。
2、额外排卵：
女性排卵受神经和内分泌支配，当精神过度兴奋、紧张、生活环境变化或者身体健康状态改变时，卵巢排卵会受到影响，产生非排卵期排卵，这就是额外排卵。
Q 安度排卵期需注意?
, 百拇医药
保持精神愉快。避免精神刺激和情绪波动，个别女性在排卵期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
注意卫生，预防感染。注意保暖，避免寒冷刺激；避免过劳；经血量多者忌食红糖。
选择柔软、棉质且通风透气性能良好的贴身衣物，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。
气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。, 百拇医药
身为女人，千万别告诉我现在的你依然还不知道自己的排卵期，而且对排卵期的自测和禁忌都一无所知，那可就要注意啦，不论是呵护我们的健康，还是对受孕与避孕而言，排卵期都是必知的常识。让我们化繁为简，为你揭秘这个特殊的时期。
编辑在线
Q 什么是排卵期?
我们通常将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
成年女性通常每个月发育一个成熟卵子，一年可以排出12个卵子。排卵是卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程，是正常女性都要经历的生理过程。月经正常的女性一般每次月经周期都会有排卵，排卵多发生在下次月经来潮前的14日左右。
Q 排卵期有哪些症状?
, 百拇医药
排卵是育龄女性的一个正常生理过程，但是由于它既看不见，又摸不着，所以有关排卵的疑问很多，绝大多数的人在排卵期并没有什么感觉，但也会有一些常见症状：
1、下腹疼痛：
在两次月经中间，有些女性会觉得下腹疼痛，这被称为“中期痛”。中期痛是卵子从卵巢里排出产生的疼痛感。所以中期痛作为排卵的信号之一已引起人们的广泛关注。中期痛通常出现在排卵2至3小时前，有些人会感觉像是抽筋或岔气。敏感的人在排卵的前一天就能感觉到。中期痛的特征是在排卵的时期疼痛会增强，疼痛的颠峰持续30分钟到3小时，疼痛的部位几乎都在右下腹，有的人每个月左、右下腹交替疼痛。或耻骨上方附近有疼痛感，有时会被误以为是阑尾炎。
2、排卵期出血：
卵巢兼管着女性内分泌激素的分泌，因此排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，可能会引起少量子宫出血，称为排卵期出血。
, 百拇医药
3、基础体温升高：
排卵后由于孕激素的分泌。使体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温的变化，寻找出自己的排卵日期。排卵前后人体的基础体温有一些变化，但不经检测主观上不易察觉。
4、阴道分泌物增多：
女性排卵前阴道分泌物少、黏稠且不透明；随着排卵期的临近，阴道分泌物逐渐增多，呈稀薄乳白色；至排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，女性这种阴道分泌物增多一般持续2至3天，是女性最易受孕的时间。
Q 怎样自测排卵期?
1、据经期推算：
大部分女性在下次来月经前2周左右(12至16天)排卵，可以根据自己月经周期的规律推算，由于排卵可受疾病、情绪、环境及药物的影响而发生改变，而且会受经期不规律影响，应与其他方法结合使用。
, 百拇医药
2、测量基础体温：
女性基础体温有周期性变化，排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内为“易孕阶段”，正常情况下排卵后的体温上升0.3至0.5摄氏度，称双相型体温。如无排卵，体温不上升，整个周期间呈现低平体温，称单相型体温。但这种方法只能提示排卵已经发生，不能预告排卵将何时发生。值得注意的是：基础体温的测量必须在6小时充足睡眠后、醒来尚未进行任何活动之前，任何特殊情况都可能影响基础体温的变化，要坚持记录下来，并用看表点线相连。
3、观察宫颈黏液：
月经干净后宫颈黏液常稠厚而量少，甚至可能没有黏液，称“干燥期”，提示非排卵期。月经周期中期随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，阴道的分泌物增多，称“湿润期”。接近排卵期黏液变得清亮、滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断。出现这种黏液的最后一天±48小时之间是排卵日。因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称“易孕期”。
, 百拇医药
4、排卵预测试纸测试：
首先确定通常的月经周期，即从每次月经的第一天到下次月经的第一天的天数，从月经周期第11天开始测试，每天一次，可以进行家庭自测，以便安排家庭生育计划，择期怀孕。
Q 怎样知道自己的排卵是否正常?
要知道是否发生了排卵障碍，应依次序地逐项检查，才能得出结论：
1、首先应回忆自己的月经是否正常，有无不规则或闭经的情况。
过去有无慢性疾病，如结核、贫血和消化吸收不良等，是否动过手术，以往发育的情况和有无职业性的有毒物质影响等，以初步推测有无可能影响排卵的病变。
2、根据体形、体态、毛发、嗓音、乳房发育等第二性征的情况，及颈部、四肢有无畸形等现象，结合上述回忆可以初步推断排卵障碍的原因，如身材矮小、第二性征发育不良，且从未来过月经就可能是卵巢发育不良。身材高大、第二性征发育不良则可能是中枢神经引起的性功能不正常。全身毛发增多，可能是卵巢或肾上腺分泌雄激素太多。乳头内有乳汁排出可能是血中催乳激素太多。
, 百拇医药
3、由妇科医生检查发育情况和卵巢有无增大，并以此提供依据。
4、通过测量基础体温、检查宫颈黏液、子宫内膜活组织检查和激素测定，以间接推测有无排卵。
5、最后需依靠一系列的内分泌功能试验和×线造影、染色体分析和腹腔镜检查。才能大致确定属于何种原因引起的排卵障碍。
Q 排卵期与受孕、避孕的关系?
1、排卵期与受孕：
正常的女性每月均会排卵，一个卵子在卵巢内成熟后，从卵巢排出，经由输卵管输送到子宫中，受孕过程是通过一个成熟的卵子在输卵管中与精子结合所形成的。精子在女性生殖道内约可存活24至72小时，而一个卵子适宜受精的时间大约在排卵后24至36小时，如不能完成受精，随后就会发生退化，被人体吸收。因此，只有在女性排卵日前3天至排卵日后1天，女性与男性同房才有较大可能怀孕。如果当精子与卵子相遇时，任何一方已失去了受精能力则不能受孕。
, 百拇医药
2、排卵期与避孕：
排卵期，也即医学上的女性排卵受孕期。安全期避孕法即指在非排卵受孕期进行性生活，从而躲避计划外妊娠。
一般女性除去排卵期以外，整个月经周期其余的日子都称为安全期。但是，女性排卵会受外界环境、气候、本人情绪以及健康状态等多种因素影响，可能提前或推后几天，因此安全期又分为绝对期和相对期。
排卵期以外的日子就是相对安全期，绝对安全期是指经期前后3天，而且距离经期越近就越安全。
计算女性排卵期是不使用任何避孕措施的自然避孕法，好处是不会对身体造成任何影响及副作用，不过失败率却非常高，一来是因为女性的排卵期会经常有差异，很难准确地计算出排卵期，二来则是需要夫妻二人充分合作，定出规律的性生活。
Q 什么是假排卵和额外排卵?
, http://www.100md.com
1、假排卵：
它是指一种叫“黄体化未破裂卵泡综合征”的疾病。患有这种疾病的女性尽管在月经周期中有黄体生成，但在黄体生成素高峰形成48小时之后，卵泡仍不消失甚至继续生长，自然无卵子排出。
但由于患者的基础体温、宫颈黏液和经期子宫内膜的变化等排卵的间接监测指标，都与正常排卵的妇女无异，所以容易造成一种排卵的假象，因此被称为“假排卵”。在育龄妇女中，有的假排卵现象是间断的，还有受孕的可能；有的则是连续性的，自然会导致不孕。
2、额外排卵：
女性排卵受神经和内分泌支配，当精神过度兴奋、紧张、生活环境变化或者身体健康状态改变时，卵巢排卵会受到影响，产生非排卵期排卵，这就是额外排卵。
Q 安度排卵期需注意?
, 百拇医药
保持精神愉快。避免精神刺激和情绪波动，个别女性在排卵期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
注意卫生，预防感染。注意保暖，避免寒冷刺激；避免过劳；经血量多者忌食红糖。
选择柔软、棉质且通风透气性能良好的贴身衣物，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。
气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。, 百拇医药