健康宝贝，沉睡是金
“小宝贝，快快睡，梦中会有我相随。陪你笑，陪你累，有我相依偎……”哼着摇篮曲，看着宝宝酣然入睡，妈妈们放心地笑了。
让宝宝有个好睡眠是每个妈妈的心愿。对于正在成长发育的宝宝来说，好睡眠是健康成长的重要保障。因此，从睡眠方式的选择到睡眠时间的长短再到睡眠环境的营造，妈妈们可要下一番功夫。
三大好处逐个数
少得病
睡眠是宝宝抗病免疫的天然屏障。宝宝在睡眠过程中。体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质，这种物质可以预防和击退疾病的进攻。
长得壮
促进人体长高的生长激素大部分在睡眠中分泌，宝宝睡眠充足。生长素分泌充分，个头就会长得高。而且，宝宝在美美地睡一觉之后，胃口会特别地好，吃得香自然长得壮。
, 百拇医药
智力高
宝宝的器官稚嫩，容易产生疲劳，睡着的时候，大脑皮质的神经细胞处于保护性抑制状态，得到能量和血氧的补充。渐渐消除疲劳。宝宝有充足的睡眠。白天做游戏时精力也会比较集中。因此，睡眠质量的好坏直接影响到宝宝的智力发育。
睡眠难题巧应对
“夜哭郎”
有的宝宝是“夜哭郎”，到夜里就哭个不停，妈妈又抱又哄都不见效。经常是刚刚哄睡了，一放下又开始哭闹。
事实上。宝宝不会无缘无故哭个没完，很可能是妈妈的照料不够周全。夜里宝宝感到肚子饿会哭；也有可能是因为宝宝睡觉的房间温度太热或太冷、衣被盖得过于厚重、尿布弄湿或尿疹瘙痒；还有可能是宝宝感冒不适、消化不良、肚子胀气，这都让宝宝感到很难过。
, 百拇医药 睡觉前再给宝宝喂一次奶。为宝宝铺床时摸摸床上是否有坚硬异物。将屋里的光线调暗些。等宝宝睡安稳了再关灯。宝宝如果在夜里醒来，妈妈要注意宝宝有没有尿湿或者其他的问题。如果宝宝比较小。可以在宝宝房间的一角开盏昏暗小夜灯。一旦宝宝醒来也不会对黑暗产生恐惧。睡倒觉
有些宝宝白天睡得多，到了晚上特别兴奋，瞪大眼睛迟迟不肯入睡，甚至要折腾到午夜。睡倒觉的宝宝，有可能是妈妈当初在怀孕时有昼夜颠倒的嗜好，也有可能是宝宝平日里没有养成良好的睡眠习惯。
在早晨或下午尽量让宝宝醒着，多游戏少睡觉。延长白天的兴奋时间。特别是到下午五六点钟后，可以增加屋内的亮度和放些轻音乐，不要让宝宝睡觉。晚上八点左右，先给宝宝洗个热水澡，然后喂奶、换尿布。这时。宝宝可能会感到疲倦极了。很快就能入睡。
由于宝宝大脑皮质发育不完善，没有建立起夜晚睡觉的生物钟，这就需要一段时间的培养。养成宝宝晚上睡觉的好习惯。以后到一定时段宝宝自然就会想睡觉。
, 百拇医药
四种误区来纠错
睡软床
宝宝这么娇嫩的皮肤，妈妈们认为床当然是越柔软越好，为宝宝准备了超级柔软的小床。
健康影响：脊椎与内脏的发育
宝宝的身体各器官正在迅速发育成长，骨骼尤其长得快，脊柱骨骼和周围的肌肉、韧带很柔软。长期睡软床容易使宝宝的脊柱和肢体骨骼发生弯曲或变形，更重要的是妨碍内脏器官的正常发育。
TIPS：选择床铺时，可以“宝宝仰卧时，小屁股不会过于下陷”为参考标准，市场上出售的棕绷床，既柔软又富有弹性，不仅可使宝宝在睡眠时放松肌肉，而且不会对身体的发育有影响。
搂着睡
不少妈妈喜欢搂着宝宝睡，和宝宝同一个被窝，既方便照顾又暖和，不怕宝宝着凉。
, 百拇医药
健康影响：脑部发育、易发生窒息
宝宝和妈妈一起睡，空气中大部分的氧被妈妈夺去了，妈妈呼出的二氧化碳则被宝宝吸入，宝宝脑供氧不足。长期以往，对孩子脑部发育不利。如果妈妈在哺乳时不慎睡着，还易压到宝宝，造成窒息意外。
TIPS：让宝宝独自睡，可以选择和宝宝同房不同床，即使同床也要不同被。
摇着睡
当宝宝哭闹或睡眠不安时，妈妈们便将宝宝拖在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝哭得越凶，妈妈也就摇晃得越猛烈，直到宝宝入睡为止。
健康影响：脊椎与内脏的发育
摇晃动作会使宝宝的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂。引起“脑轻微震伤综合征”，发生脑震荡、颅内出血。
, 百拇医药
TIPS：哼哼摇篮曲，说说话，做做抚触，让宝宝感到舒适、安全，慢慢进入梦乡。
开灯睡
为了方便夜间喂奶、换尿布，一些妈妈往往将宝宝卧室里的灯通宵开着。
健康影响：视力发育，生长速度长期开灯睡眠，使光线对宝宝眼睛的刺激会持续不断，极易损害宝宝视网膜。干扰视力的正常发育，容易日后形成近视眼。
宝宝的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通夜亮着灯，势必改变人体适应的昼稿夜暗的自然规律，从而影响宝宝亚常的新陈代谢。
TIPS：除喂奶、换尿布要开灯外，不要宝宝一哭就马上开灯，让宝宝养成关灯睡觉的习惯。宝宝如果怕黑，可以在远离睡眠区的地方亮一盏小灯。, 百拇医药(余 娜)
让宝宝有个好睡眠是每个妈妈的心愿。对于正在成长发育的宝宝来说，好睡眠是健康成长的重要保障。因此，从睡眠方式的选择到睡眠时间的长短再到睡眠环境的营造，妈妈们可要下一番功夫。
三大好处逐个数
少得病
睡眠是宝宝抗病免疫的天然屏障。宝宝在睡眠过程中。体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质，这种物质可以预防和击退疾病的进攻。
长得壮
促进人体长高的生长激素大部分在睡眠中分泌，宝宝睡眠充足。生长素分泌充分，个头就会长得高。而且，宝宝在美美地睡一觉之后，胃口会特别地好，吃得香自然长得壮。
, 百拇医药
智力高
宝宝的器官稚嫩，容易产生疲劳，睡着的时候，大脑皮质的神经细胞处于保护性抑制状态，得到能量和血氧的补充。渐渐消除疲劳。宝宝有充足的睡眠。白天做游戏时精力也会比较集中。因此，睡眠质量的好坏直接影响到宝宝的智力发育。
睡眠难题巧应对
“夜哭郎”
有的宝宝是“夜哭郎”，到夜里就哭个不停，妈妈又抱又哄都不见效。经常是刚刚哄睡了，一放下又开始哭闹。
事实上。宝宝不会无缘无故哭个没完，很可能是妈妈的照料不够周全。夜里宝宝感到肚子饿会哭；也有可能是因为宝宝睡觉的房间温度太热或太冷、衣被盖得过于厚重、尿布弄湿或尿疹瘙痒；还有可能是宝宝感冒不适、消化不良、肚子胀气，这都让宝宝感到很难过。
, 百拇医药 睡觉前再给宝宝喂一次奶。为宝宝铺床时摸摸床上是否有坚硬异物。将屋里的光线调暗些。等宝宝睡安稳了再关灯。宝宝如果在夜里醒来，妈妈要注意宝宝有没有尿湿或者其他的问题。如果宝宝比较小。可以在宝宝房间的一角开盏昏暗小夜灯。一旦宝宝醒来也不会对黑暗产生恐惧。睡倒觉
有些宝宝白天睡得多，到了晚上特别兴奋，瞪大眼睛迟迟不肯入睡，甚至要折腾到午夜。睡倒觉的宝宝，有可能是妈妈当初在怀孕时有昼夜颠倒的嗜好，也有可能是宝宝平日里没有养成良好的睡眠习惯。
在早晨或下午尽量让宝宝醒着，多游戏少睡觉。延长白天的兴奋时间。特别是到下午五六点钟后，可以增加屋内的亮度和放些轻音乐，不要让宝宝睡觉。晚上八点左右，先给宝宝洗个热水澡，然后喂奶、换尿布。这时。宝宝可能会感到疲倦极了。很快就能入睡。
由于宝宝大脑皮质发育不完善，没有建立起夜晚睡觉的生物钟，这就需要一段时间的培养。养成宝宝晚上睡觉的好习惯。以后到一定时段宝宝自然就会想睡觉。
, 百拇医药
四种误区来纠错
睡软床
宝宝这么娇嫩的皮肤，妈妈们认为床当然是越柔软越好，为宝宝准备了超级柔软的小床。
健康影响：脊椎与内脏的发育
宝宝的身体各器官正在迅速发育成长，骨骼尤其长得快，脊柱骨骼和周围的肌肉、韧带很柔软。长期睡软床容易使宝宝的脊柱和肢体骨骼发生弯曲或变形，更重要的是妨碍内脏器官的正常发育。
TIPS：选择床铺时，可以“宝宝仰卧时，小屁股不会过于下陷”为参考标准，市场上出售的棕绷床，既柔软又富有弹性，不仅可使宝宝在睡眠时放松肌肉，而且不会对身体的发育有影响。
搂着睡
不少妈妈喜欢搂着宝宝睡，和宝宝同一个被窝，既方便照顾又暖和，不怕宝宝着凉。
, 百拇医药
健康影响：脑部发育、易发生窒息
宝宝和妈妈一起睡，空气中大部分的氧被妈妈夺去了，妈妈呼出的二氧化碳则被宝宝吸入，宝宝脑供氧不足。长期以往，对孩子脑部发育不利。如果妈妈在哺乳时不慎睡着，还易压到宝宝，造成窒息意外。
TIPS：让宝宝独自睡，可以选择和宝宝同房不同床，即使同床也要不同被。
摇着睡
当宝宝哭闹或睡眠不安时，妈妈们便将宝宝拖在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝哭得越凶，妈妈也就摇晃得越猛烈，直到宝宝入睡为止。
健康影响：脊椎与内脏的发育
摇晃动作会使宝宝的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂。引起“脑轻微震伤综合征”，发生脑震荡、颅内出血。
, 百拇医药
TIPS：哼哼摇篮曲，说说话，做做抚触，让宝宝感到舒适、安全，慢慢进入梦乡。
开灯睡
为了方便夜间喂奶、换尿布，一些妈妈往往将宝宝卧室里的灯通宵开着。
健康影响：视力发育，生长速度长期开灯睡眠，使光线对宝宝眼睛的刺激会持续不断，极易损害宝宝视网膜。干扰视力的正常发育，容易日后形成近视眼。
宝宝的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通夜亮着灯，势必改变人体适应的昼稿夜暗的自然规律，从而影响宝宝亚常的新陈代谢。
TIPS：除喂奶、换尿布要开灯外，不要宝宝一哭就马上开灯，让宝宝养成关灯睡觉的习惯。宝宝如果怕黑，可以在远离睡眠区的地方亮一盏小灯。, 百拇医药(余 娜)