关爱乳房健康,粉红丝带飘扬(2)
楚，推之不动。短期内或迅速增大，或在腋下、锁骨上发现淋巴结肿大，或发现乳头内陷，乳房皮肤橘皮样，则可能遭遇乳腺癌。
易发人群：
·30-50岁的妇女，发病率占全部患者的75%；
·未生育过的妇女比已生育女性的患病率高30%；
患有癌前病变或有乳腺癌家族史的妇女患病率比常人高10倍；
·高脂肪低纤维素饮食或肥胖的女性患病率比常人高3倍；乳腺疾病从何而来2
乳腺疾病是由内分泌系统功能异常所致，是一个与人的生长周期相关联的慢性变化过程。如果雌激素水平长期较高，刺激乳腺腺管发育，就会引起乳腺疾病的发生。因此这个慢性过程中，女性体内雌激素与孕激素水平的动态平衡，是保障乳腺健康的重要因素。
, 百拇医药
什么是雌激素和孕激素?
雌激素(estrogen,E)主要由女性卵巢的卵泡分泌。在青春发育期，当卵泡成熟时，会分泌大量的雌激素，雌激素的作用是促进乳腺管的发育，但它不能对整个乳腺的发育起完全的作用，需要孕激素的配合。
孕激素(Progesterone,P)又称黄体素，平时主要由女性卵巢的黄体分泌。但在女性的妊娠期，胎盘也会分泌孕激素。孕酮是孕激素中最具生理活性的物质，它可以促进乳腺小叶及腺泡的发育，配合乳腺腺管发育，保障乳腺健康。
乳腺炎：乳腺炎是指由化脓性细菌侵入乳腺而引起的急慢性乳腺炎，乳腺脓肿。急性乳腺炎是最常见于哺乳期妇女，主要是乳管不通畅，使乳汁淤积，继发细菌感染。急性乳腺炎炎症期的治疗是比较关键的阶段，治疗得当，炎症可以吸收而治愈，否则就会形式脓肿，本病如果不予以彻底治愈，哺乳期会反复发作，甚至以后乳腺导管内形成坏死病灶，导致癌变。
, 百拇医药
乳腺增生：乳房在人生(尤其是妇女)的各个时期中，经常受到内分泌的生理性或病理性刺激的影响，容易发生增生性变化，成为乳房的增生性疾病。乳房增生性疾病在临床上有两大类，一类是乳房的肥大；另一类即是乳腺增生症。一般认为，神经、免疫及微量元素等多种因素均可造成机体各种内分泌激素的失衡。人生存的外部环境、工作及生活条件、人际关系、各种压力造成的神经精神因素等均可使人体的内环境发生改变，从而影响内分泌系统的功能，进而使某一种或几种激素分泌出现异常。
乳腺囊肿：常见的乳腺囊肿有单纯囊肿、积乳囊肿等。单纯囊肿在乳腺囊肿中最为多见。主要是由于内分泌紊乱引起导管上皮增生，管内细胞增多，致使导管延伸、迂曲、折叠，折叠处管壁因缺血而发生坏死，形成囊肿。
乳腺纤维瘤：是发生于乳腺小叶内纤维组织腺上皮的混合性瘤。是乳房良性肿瘤中最常见的一种，肿瘤好发于18-35岁妇女，尤以20-25岁女性最为常见。一般认为乳腺纤维瘤的产生与雌激素的刺激有关，由于一部分人的乳腺组织对雌激素比较敏感，所以受雌激素的刺激，乳腺的上皮组织和纤维组织会发生不同程度的增生。
, http://www.100md.com
乳腺癌：长期的饮食结构、生活习惯等因素造成体质过度酸化，人体整体的机能下降，引起肾虚，肝肾同源，肾虚肝亦虚，进而引起上焦代谢循环变慢，造成甲状腺疾病和内分泌失调、免疫功能下降，从而发展为乳腺组织异常增生，终致癌变。
目前，乳腺癌的病因尚不能完全明了，已证实的某些发病因素亦存在着不少争议。绝经前和绝经后雌激素是刺激发生乳腺癌的明显因素，此外，遗传、饮食、外界理化等因素，以及某些乳房良性疾病与乳癌的发生都有一定关系。
乳腺疾病全面防御计划
乳腺疾病的发病原因是多方面的，为了防乳腺疾病，各位女性平时在多关注乳房保健知识的前提下，还应从以下十五个方面做好预防保健：
1 保持心情舒畅忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。当你心情愉快的时候，卵巢正常的排卵功能得到保障，从而使孕激素与雌激素的分泌量达到平衡，避免乳腺疾病的发生。
, http://www.100md.com
2 多晒太阳维生素C和胡萝卜素不能预防癌症，但维生素D可以。每天晒太阳10-15分钟就能获得身体足够的维生素D。南方女性比北方女性少患乳腺疾病的原因之一就是阳光充足，人的皮肤吸收阳光后会产生大量的维生素D。除此之外，你每天喝两杯含有维生素D的强化牛奶，相当于摄入200个国际单位(IU)的维生素D，患乳腺癌的几率会减少30%。
3，每月做一次自我检查在月经来潮后的第10天左右是最佳的检测时机，因为这时候，雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态。乳腺的病变或异常最易被发现。
4，保持正常性生活保持和睦的夫妻关系，要知道，正常的性生活对乳腺是一种重要的生理调节，能够帮助你消除不利于乳腺健康的因素。
5，保持正常体重肥胖是乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物、特别是油炸食品的摄入。
6，避免饮酒饮酒对于女性的危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或1杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。
, 百拇医药
7，多吃鱼据有关研究报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的国家，妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。
8，多吃白菜和豆制品白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。
9，多吃“红皮”水果新加坡国家癌症中心的科学家经过实验发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物化学成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长；同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力。
10，少喝咖啡咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的咖啡因和黄嘌呤，可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着咖啡因的大量摄入，乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。
11，慎用激素类药物有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
12，顺其自然做母亲调查研究显示，乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们在最佳生育年龄生育(不要超过35岁)，并坚持母乳喂养。
13根据体型选择知己好BRA有人说选伴侣像选鞋，其, http://www.100md.com(欧阳军 金 兰)
易发人群：
·30-50岁的妇女，发病率占全部患者的75%；
·未生育过的妇女比已生育女性的患病率高30%；
患有癌前病变或有乳腺癌家族史的妇女患病率比常人高10倍；
·高脂肪低纤维素饮食或肥胖的女性患病率比常人高3倍；乳腺疾病从何而来2
乳腺疾病是由内分泌系统功能异常所致，是一个与人的生长周期相关联的慢性变化过程。如果雌激素水平长期较高，刺激乳腺腺管发育，就会引起乳腺疾病的发生。因此这个慢性过程中，女性体内雌激素与孕激素水平的动态平衡，是保障乳腺健康的重要因素。
, 百拇医药
什么是雌激素和孕激素?
雌激素(estrogen,E)主要由女性卵巢的卵泡分泌。在青春发育期，当卵泡成熟时，会分泌大量的雌激素，雌激素的作用是促进乳腺管的发育，但它不能对整个乳腺的发育起完全的作用，需要孕激素的配合。
孕激素(Progesterone,P)又称黄体素，平时主要由女性卵巢的黄体分泌。但在女性的妊娠期，胎盘也会分泌孕激素。孕酮是孕激素中最具生理活性的物质，它可以促进乳腺小叶及腺泡的发育，配合乳腺腺管发育，保障乳腺健康。
乳腺炎：乳腺炎是指由化脓性细菌侵入乳腺而引起的急慢性乳腺炎，乳腺脓肿。急性乳腺炎是最常见于哺乳期妇女，主要是乳管不通畅，使乳汁淤积，继发细菌感染。急性乳腺炎炎症期的治疗是比较关键的阶段，治疗得当，炎症可以吸收而治愈，否则就会形式脓肿，本病如果不予以彻底治愈，哺乳期会反复发作，甚至以后乳腺导管内形成坏死病灶，导致癌变。
, 百拇医药
乳腺增生：乳房在人生(尤其是妇女)的各个时期中，经常受到内分泌的生理性或病理性刺激的影响，容易发生增生性变化，成为乳房的增生性疾病。乳房增生性疾病在临床上有两大类，一类是乳房的肥大；另一类即是乳腺增生症。一般认为，神经、免疫及微量元素等多种因素均可造成机体各种内分泌激素的失衡。人生存的外部环境、工作及生活条件、人际关系、各种压力造成的神经精神因素等均可使人体的内环境发生改变，从而影响内分泌系统的功能，进而使某一种或几种激素分泌出现异常。
乳腺囊肿：常见的乳腺囊肿有单纯囊肿、积乳囊肿等。单纯囊肿在乳腺囊肿中最为多见。主要是由于内分泌紊乱引起导管上皮增生，管内细胞增多，致使导管延伸、迂曲、折叠，折叠处管壁因缺血而发生坏死，形成囊肿。
乳腺纤维瘤：是发生于乳腺小叶内纤维组织腺上皮的混合性瘤。是乳房良性肿瘤中最常见的一种，肿瘤好发于18-35岁妇女，尤以20-25岁女性最为常见。一般认为乳腺纤维瘤的产生与雌激素的刺激有关，由于一部分人的乳腺组织对雌激素比较敏感，所以受雌激素的刺激，乳腺的上皮组织和纤维组织会发生不同程度的增生。
, http://www.100md.com
乳腺癌：长期的饮食结构、生活习惯等因素造成体质过度酸化，人体整体的机能下降，引起肾虚，肝肾同源，肾虚肝亦虚，进而引起上焦代谢循环变慢，造成甲状腺疾病和内分泌失调、免疫功能下降，从而发展为乳腺组织异常增生，终致癌变。
目前，乳腺癌的病因尚不能完全明了，已证实的某些发病因素亦存在着不少争议。绝经前和绝经后雌激素是刺激发生乳腺癌的明显因素，此外，遗传、饮食、外界理化等因素，以及某些乳房良性疾病与乳癌的发生都有一定关系。
乳腺疾病全面防御计划
乳腺疾病的发病原因是多方面的，为了防乳腺疾病，各位女性平时在多关注乳房保健知识的前提下，还应从以下十五个方面做好预防保健：
1 保持心情舒畅忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。当你心情愉快的时候，卵巢正常的排卵功能得到保障，从而使孕激素与雌激素的分泌量达到平衡，避免乳腺疾病的发生。
, http://www.100md.com
2 多晒太阳维生素C和胡萝卜素不能预防癌症，但维生素D可以。每天晒太阳10-15分钟就能获得身体足够的维生素D。南方女性比北方女性少患乳腺疾病的原因之一就是阳光充足，人的皮肤吸收阳光后会产生大量的维生素D。除此之外，你每天喝两杯含有维生素D的强化牛奶，相当于摄入200个国际单位(IU)的维生素D，患乳腺癌的几率会减少30%。
3，每月做一次自我检查在月经来潮后的第10天左右是最佳的检测时机，因为这时候，雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态。乳腺的病变或异常最易被发现。
4，保持正常性生活保持和睦的夫妻关系，要知道，正常的性生活对乳腺是一种重要的生理调节，能够帮助你消除不利于乳腺健康的因素。
5，保持正常体重肥胖是乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物、特别是油炸食品的摄入。
6，避免饮酒饮酒对于女性的危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或1杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。
, 百拇医药
7，多吃鱼据有关研究报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的国家，妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。
8，多吃白菜和豆制品白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。
9，多吃“红皮”水果新加坡国家癌症中心的科学家经过实验发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物化学成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长；同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力。
10，少喝咖啡咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的咖啡因和黄嘌呤，可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着咖啡因的大量摄入，乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。
11，慎用激素类药物有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
12，顺其自然做母亲调查研究显示，乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们在最佳生育年龄生育(不要超过35岁)，并坚持母乳喂养。
13根据体型选择知己好BRA有人说选伴侣像选鞋，其, http://www.100md.com(欧阳军 金 兰)