一、从拍手的打击面来分:

    1 标准的拍手疗法

    将十指张开,两手的手掌对手掌,手指对手指用力拍。这种拍法叫做“实心掌练法”。

    优点:打击面最完全,刺激量最大,治病强身的效果最好;

    缺点:拍手击打噪音很大,会让人难以忍受。

    2 局部拍手疗法

    先以右手的四指拍左手的四指,然后以右手掌的右侧拍左手掌的右侧,以右手掌的左侧拍左手掌的左侧,接着以右手掌的上部拍左手掌的下部,以右手掌的下部拍左手掌的上部,最后以右手掌的下部拍左手掌的掌心,以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此重复进行。产生的拍击声音较小,容易被周边的人接受。

    3 变通的拍手疗法

    为了减少练习拍手时的噪音,可用“空心掌”拍手。也就是将手掌弓起,拍手时手指仍应张开,拍下去时,只有拍到手指尖及手掌的边缘部分。因第二、三指节及掌心拍不到,保健效果会差些。

    二、以拍手时的姿式来分:

    【坐式拍手】,此法适用于搭车外出时;

    【站式拍手】,此法适用于公园的树下乘凉时;

    【一边走一边拍手】,此法适用于爬山或散步时;

    【原地踏步拍手】,此法适用于家中及户外。

    三、拍手后的现象:

    拍手后每个人情况不一样,有的人手上拍出白粉,有的人手拍出多处裂口,但裂口能很快自愈。糖尿病患者手拍出流油和黏液汗水,还有的手发青紫 ......