生命在于运动。然而你知晓吗,人的生命其实就像一盏点燃的油灯,不能一味任其烈烈燃烧。爱护生命之灯,我们需懂得“节能”——在消耗的同时也注意涵养,尽量节约身体能量,避免不必要的损耗,从而维护生命机体的长久与平衡。

    节能养生第一式——“静”养生

    特征描述:“静养生”就如同是对生命的温柔轻浮,它从“心静”“气静”开始,使呼吸、心跳、血压等逐步降低,令生命机体从喧闹状态转入平静与从容,从而有效节约生命能量。

    “静养生”三步曲:

    ◇◇心静——所谓“神养胜过形养”,心静下来,整个生命才能随之宁静。若是整天喧闹不休地去追逐内心无涯的欲望,很快就会耗尽生命机能,从而身心俱疲。淡定一些,才能更从容。

    Tips:训练静坐功夫

    静坐可以“外乎其形,内超其心”,使心灵平静,和大自然融为一体。现代人大可以巧妙变通,无论是通过瑜伽时的静坐冥想,还是垂钓时的静坐休闲,或者只是泡一杯清茶小憩片刻,都可令自己从喧闹的生活中暂时抽离,找到一个彻底“放空”的机会 ......