燕窝“替身”:银耳、豆腐

    想要通过吃燕窝达到美容养颜又养身的效果,需要持续吃。一般1周吃两次,连续吃1个月才能有效果。冰糖清炖燕窝是既简单又能保留营养的烹饪方法。银耳、豆腐和燕窝的营养成分类似,虽然含量比燕窝要少,但也足以维持人体需要。

    鱼翅“替身”:肉皮、猪蹄、软骨

    鱼翅中主要的营养成分包括蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸以及胶原蛋白,也含有一定的矿物质 ......