健康速读(2010.07.01)
健康速读 洗手液,一滴就够
很多人用洗手液时,往往一次按压好几滴,这不但是一种浪费,还会把手越洗越“脏”。
“这种脏主要来源于残留在手上的洗手液中的化学物质。”天津药物研究所副研究员李红珠表示,洗手液的配方大部分是碱性成分,其中还含有表面活性剂,加上洗手液本身就是高度浓缩而成的,一滴就足以把手洗干净了。洗手液的气味也不宜太浓,太浓的多含有一些化学合成的芳香剂成分。另外,建议一般家庭用的洗手液最好买小瓶的。以免用不完滋生细菌。
嚼口香糖易长城“国字脸”
很多人为了清新口气、放松精神,都爱随身携带口香糖。对此,医学专家表示,虽然咀嚼口香糖能有助减压、清洁牙齿,但另一方面,咀嚼时间过长也会导致胃酸分泌过多、肌肉产生劳损,咀嚼肌太发达,容易长成“国字脸”。
, 百拇医药 “为了保持苗条,需要每天运动一小时。”事实真是如此吗?其实,我们不只要关注运动“时间”,更要关注能量代谢当量(MET)的时间。粗略计算,1MET就是你在沙发上坐一小时的能量消耗总量,中等速度的步行会消耗3MET。活动越剧烈,MET数越高。
要保持苗条身材的人每周至少要消耗21MET。而做一些其他的活动,可以减少每天的运动时间。下面是一些能让你平均每天少于一小时的运动方式(每一种的总量都相当于每周21MET):1、中等速度骑自行车40分钟,4次;2、打网球60分钟,3次;3、周末进行一次3.5小时的远足(如果爬山可以3个小时);4和孩子玩躲避球或跳房子的游戏1小时,4次。这些还不包括日常其他的活动量。像爬楼梯、步行去超市等。
做白日梦的大脑更活跃
有解决不了的难题?尝试白日做梦吧!《美国国家科学院》杂志刊文称。与那种认为白日做梦就是懒惰的观念相反,白日做梦时我们的大脑非常活跃,比专注于日常事务时更活跃。
, 百拇医药
专家说,当你做白日梦时,你可能不会立即实现你的目标,例如,读一本书或在课堂听讲——但你可能会利用这段时间思考人生中更重要的问题,如推进你的事业或个人关系。这确实是个好消息。因为据从前的研究,白日梦占用了我们醒来后多达1/3的时间。
母乳成分 可杀癌细胞
瑞典哥德堡大学和隆德大学研究人员在母乳中寻找抗癌物质时,意外证实母乳中的α-乳白蛋白和脂肪酸结合后形成的混合物能够杀死40种癌细胞。该校勒格尔·卡尔松教授表示,几年前就发现了这种物质,但直到现在才有条件去测试它对人体产生的作用。
目前的实验结果已证明,这种物质能够在短期内有效减少癌细胞数量,最重要的是,它没有副作用,只消灭癌细胞,不会危害健康细胞。研究人员会继续检测它对皮肤癌、细胞黏膜癌、脑癌的治疗效果。可以肯定的是,这项发现将使“母乳与奶粉哪一个更有益婴儿健康”的争论升级。
, 百拇医药
5000次夸奖,健全孩子人格
对孩子伸出大拇指给予鼓励,通过夸奖增强孩子的自信和能力的“拇指教育”,已经成为当今最受推崇的教育。心理学家研究表明:在孩子成长期,父母给予的肯定要达到5000次以上,才可能使孩子养成健全的人格。如果把5000次夸奖进行分解,把60%的夸奖集中在对孩子影响最大的人生头5年里,意味着我们每天要对学龄前儿童夸奖3次。
妻子更成功 家庭越幸福
美国一家研究中心的最新调查结果表明,妻子比丈夫还能挣钱的这种家庭更幸福,离婚率较低。
专家认为,这种家庭的夫妻关系之所以牢固,原因是妇女的受教育程度和经济独立能力高了(在大约1/3的家庭,妻子比丈夫的学历高),妇女在选择生活伴侣时,不再像往常一样,大多出于经济上的考虑,而更看重心心相印。
, 百拇医药 调查表明,事业有成的妻子在丈夫心目中更有威望。无论妻子还是丈夫都有幸福感。
女人是“一心多用”高手
英国谢菲尔德大学研究发现,女人能在做事的同时也不耽误与人聊天。而男性与人对话时必须集中精力。因为男性在听别人说话时,只激活大脑的一侧,女性则激活大脑的两侧。这其实也是进化的结果,女性的最初角色就是需要照顾孩子、处理家务两不耽误。而男性要狩猎,必须集中精力。
试用化妆品要谨慎
美国宾夕法尼亚州杰斐逊医学院教授伊丽莎白·布鲁克斯带头的一项研究发现,化妆品专柜那些试用装中潜藏了多种细菌和病毒,可使人感染大肠杆菌或患上结膜炎等疾病。尤其是星期六采集的样本,细菌感染率是1D0%。令人震惊的是,研究人员在所检验的所有化妆品试用装中都发现了会导致人食物中毒的大肠杆菌以及使人口唇生疮的单纯疱疹病毒。除此之外,研究人员还在试用装中发现了葡萄球菌和链球菌。
, http://www.100md.com
饭前喝茶选菊花
很多人习惯在饭后马上喝杯茶,认为这样可以促进消化。实际上,这并不是一个好习惯。它不仅会导致消化不良,还有可能增加患结石的风险,因为茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物质都会影响人体对食物的消化。而如果吃的食物当中含有金属元素,如铁、镁等,鞣酸还有可能与它们发生反应,长年累月就可能形成结石。
有的人则在饭菜上桌前,喜欢喝杯茶水,专家就提醒,如果要喝,尽量选择菊花茶等淡茶。吃饭过程中也不要喝茶,这样更容易导致消化不良。
“超级水果”——蓝莓
买过蓝莓的人都知道,这是一种非常昂贵的水果,不仅如此,它也是一种营养丰富的水果。据美国、日本、欧洲科学家研究,经常食用蓝莓制品,还可明显地增强视力,消除眼睛疲劳。日本生物医学博士中川和宏撰文:医学临床报告显示,蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,预防近视,增进视力。多伦多大学博士生导师、哈佛大学医学博士沃科教授研究证实,蓝莓能预防近视和各类眼疾。
除了清除氧自由基、提高视力、抗氧化、抗衰老、美容养颜之外,蓝莓还可以延缓脑神经衰老、提高记忆力的功效、加固血管、改善循环、改善睡眠、延缓记忆力衰退、预防心脏病、预防癌症,被人们视为“超级水果”。, http://www.100md.com
很多人用洗手液时,往往一次按压好几滴,这不但是一种浪费,还会把手越洗越“脏”。
“这种脏主要来源于残留在手上的洗手液中的化学物质。”天津药物研究所副研究员李红珠表示,洗手液的配方大部分是碱性成分,其中还含有表面活性剂,加上洗手液本身就是高度浓缩而成的,一滴就足以把手洗干净了。洗手液的气味也不宜太浓,太浓的多含有一些化学合成的芳香剂成分。另外,建议一般家庭用的洗手液最好买小瓶的。以免用不完滋生细菌。
嚼口香糖易长城“国字脸”
很多人为了清新口气、放松精神,都爱随身携带口香糖。对此,医学专家表示,虽然咀嚼口香糖能有助减压、清洁牙齿,但另一方面,咀嚼时间过长也会导致胃酸分泌过多、肌肉产生劳损,咀嚼肌太发达,容易长成“国字脸”。
, 百拇医药 “为了保持苗条,需要每天运动一小时。”事实真是如此吗?其实,我们不只要关注运动“时间”,更要关注能量代谢当量(MET)的时间。粗略计算,1MET就是你在沙发上坐一小时的能量消耗总量,中等速度的步行会消耗3MET。活动越剧烈,MET数越高。
要保持苗条身材的人每周至少要消耗21MET。而做一些其他的活动,可以减少每天的运动时间。下面是一些能让你平均每天少于一小时的运动方式(每一种的总量都相当于每周21MET):1、中等速度骑自行车40分钟,4次;2、打网球60分钟,3次;3、周末进行一次3.5小时的远足(如果爬山可以3个小时);4和孩子玩躲避球或跳房子的游戏1小时,4次。这些还不包括日常其他的活动量。像爬楼梯、步行去超市等。
做白日梦的大脑更活跃
有解决不了的难题?尝试白日做梦吧!《美国国家科学院》杂志刊文称。与那种认为白日做梦就是懒惰的观念相反,白日做梦时我们的大脑非常活跃,比专注于日常事务时更活跃。
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专家说,当你做白日梦时,你可能不会立即实现你的目标,例如,读一本书或在课堂听讲——但你可能会利用这段时间思考人生中更重要的问题,如推进你的事业或个人关系。这确实是个好消息。因为据从前的研究,白日梦占用了我们醒来后多达1/3的时间。
母乳成分 可杀癌细胞
瑞典哥德堡大学和隆德大学研究人员在母乳中寻找抗癌物质时,意外证实母乳中的α-乳白蛋白和脂肪酸结合后形成的混合物能够杀死40种癌细胞。该校勒格尔·卡尔松教授表示,几年前就发现了这种物质,但直到现在才有条件去测试它对人体产生的作用。
目前的实验结果已证明,这种物质能够在短期内有效减少癌细胞数量,最重要的是,它没有副作用,只消灭癌细胞,不会危害健康细胞。研究人员会继续检测它对皮肤癌、细胞黏膜癌、脑癌的治疗效果。可以肯定的是,这项发现将使“母乳与奶粉哪一个更有益婴儿健康”的争论升级。
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5000次夸奖,健全孩子人格
对孩子伸出大拇指给予鼓励,通过夸奖增强孩子的自信和能力的“拇指教育”,已经成为当今最受推崇的教育。心理学家研究表明:在孩子成长期,父母给予的肯定要达到5000次以上,才可能使孩子养成健全的人格。如果把5000次夸奖进行分解,把60%的夸奖集中在对孩子影响最大的人生头5年里,意味着我们每天要对学龄前儿童夸奖3次。
妻子更成功 家庭越幸福
美国一家研究中心的最新调查结果表明,妻子比丈夫还能挣钱的这种家庭更幸福,离婚率较低。
专家认为,这种家庭的夫妻关系之所以牢固,原因是妇女的受教育程度和经济独立能力高了(在大约1/3的家庭,妻子比丈夫的学历高),妇女在选择生活伴侣时,不再像往常一样,大多出于经济上的考虑,而更看重心心相印。
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女人是“一心多用”高手
英国谢菲尔德大学研究发现,女人能在做事的同时也不耽误与人聊天。而男性与人对话时必须集中精力。因为男性在听别人说话时,只激活大脑的一侧,女性则激活大脑的两侧。这其实也是进化的结果,女性的最初角色就是需要照顾孩子、处理家务两不耽误。而男性要狩猎,必须集中精力。
试用化妆品要谨慎
美国宾夕法尼亚州杰斐逊医学院教授伊丽莎白·布鲁克斯带头的一项研究发现,化妆品专柜那些试用装中潜藏了多种细菌和病毒,可使人感染大肠杆菌或患上结膜炎等疾病。尤其是星期六采集的样本,细菌感染率是1D0%。令人震惊的是,研究人员在所检验的所有化妆品试用装中都发现了会导致人食物中毒的大肠杆菌以及使人口唇生疮的单纯疱疹病毒。除此之外,研究人员还在试用装中发现了葡萄球菌和链球菌。
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饭前喝茶选菊花
很多人习惯在饭后马上喝杯茶,认为这样可以促进消化。实际上,这并不是一个好习惯。它不仅会导致消化不良,还有可能增加患结石的风险,因为茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物质都会影响人体对食物的消化。而如果吃的食物当中含有金属元素,如铁、镁等,鞣酸还有可能与它们发生反应,长年累月就可能形成结石。
有的人则在饭菜上桌前,喜欢喝杯茶水,专家就提醒,如果要喝,尽量选择菊花茶等淡茶。吃饭过程中也不要喝茶,这样更容易导致消化不良。
“超级水果”——蓝莓
买过蓝莓的人都知道,这是一种非常昂贵的水果,不仅如此,它也是一种营养丰富的水果。据美国、日本、欧洲科学家研究,经常食用蓝莓制品,还可明显地增强视力,消除眼睛疲劳。日本生物医学博士中川和宏撰文:医学临床报告显示,蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,预防近视,增进视力。多伦多大学博士生导师、哈佛大学医学博士沃科教授研究证实,蓝莓能预防近视和各类眼疾。
除了清除氧自由基、提高视力、抗氧化、抗衰老、美容养颜之外,蓝莓还可以延缓脑神经衰老、提高记忆力的功效、加固血管、改善循环、改善睡眠、延缓记忆力衰退、预防心脏病、预防癌症,被人们视为“超级水果”。, http://www.100md.com