“饭后百步走,活到九十九”,“饭后—个果,不上卫生所”……相信这些传统的养生谚语许多人部不陌生。但随着科学不断发展,这些旧观点遭到挑战。实践证明,原来被认为有益健康的许多“餐后保健法”都是不健康的,而把一些餐后保健挪到餐前将会更科学。

    饭前散步利消化

    中国俗话讲“饭后百步走,活到九十九。”但根据科学分析,饭后散步并不正确。

    餐后食物集中在胃里,需要大量的消化液和血液来消化食物。此时如适当休息,全身血液便可适量地进入消化器官,使食物充分消化i如果餐后即行散步,血液需运送到全身其他部位,胃肠的血液供应相对减少,食物就得不到充分消化,尤其对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道病及进行过胃手术的病人尤其不利 ......