“‘白露’是九月的第一个节气，俗语有云：‘白露秋分夜，一夜凉一夜。’一进入白露这个节气，就意味着炎炎夏日正在渐渐离我们远去，秋高气爽的好天气近了。在这季节变换的时节，气候上的一个显著特点就是温差很大，白天可能还是三十几度的‘夏天’，晚上可能就降到二十几度甚至十几度。所以，季节变换之际，如何顺应天时来调理养生大有学问。”

    养生

    干燥脱皮我不要，晒后修复有高招

    季节不同肤质不同。到了秋天，夏天的护肤品已经不适用了，因为秋天空气干燥。皮肤容易干燥脱皮，在多喝水的同时，还要注意及时更换保湿的护肤品。

    经过炎炎一夏。毒辣的烈日一定让你黑了不少，抓紧这段时间美白，把白皙娇嫩的好肤质早点找回来。初秋防晒也不可掉以轻心，秋天虽然较为凉爽，但是紫外线的辐射却比夏天要强，对皮肤的伤害会更大。晚上偷得半日闲的时候。给皮肤做个水膜吧，别忘了水膜做完要搽保湿护肤品，这样才能锁住刚才补进去的水分。

    莫做“悲秋多愁”女

    愁的读音和秋相似，字形也是秋字下面加一个心，秋愁渊源可谓颇深。古代有悲秋之说，关于悲秋的诗词文章多不胜数。“自古逢秋悲寂寥”，《红楼梦》里也有“秋风秋雨愁煞人”的语句。的确，秋天天气变化明显。早中晚温差较大。容易使人心情波动起伏。身体能量消耗过多，人变得疲软、困乏，极易产生抑郁的情绪。专家们也指出，在人脑的底部，有一个“松果体”分泌“褪黑素”，在气温交替的时节，再加上日照减少，会影响这种激素的分泌，也容易使人忧郁、烦躁。要摆脱这种低迷的情绪，最好的办法就是自我调节，保持乐观的心态，秋天是收获的时节，我们有什么好悲伤?

    早睡早起勤锻炼，健康起居

    传统中医学认为，“天人相应”是养生之道，也就是人要与天地相顺应，随着季节的变化相应地调整作息规律。秋天自然界的阳气由疏泄趋向收敛，《黄帝内经·素问》上记载初秋起居的要诀是“早卧早起 ......