一杯鸡尾酒，一个充斥二手烟的肺……这些都是都市夜生活元素。但对于你的肌体，“清洁队”却要加夜班赶工——清理体内毒素、病毒、坏胆固醇，调理体质，为下一个白天打好健康基础。

    人体就像一间设计精妙的废物处理厂，循环系统、淋巴系统、肝、大肠、泌尿系统都要不间断地“勤奋工作”，才能把细菌、病毒、毒素、垃圾食物，包括过量的酒精一一分解，送出体外，为你维持健康。要让这“清洁队”减轻负荷，最好的方法就是朴素生活，不过，你也不必牺牲生活乐趣，以下是可行之道。

    清扫循环系统

    静脉和动脉像是心血管系统的高速公路，每分钟运输约五公升血液在人体各处循环。许多人爱吃脂肪丰富的冰淇淋或薯条，要不就是懒得走动，因此。血管内有大量堆积物，像低密度胆固醇(也就是“坏胆固醇”)、三酸甘油脂(不做运动所累积的脂肪)。下述的“清洁队员”可以把血液系统问题减到最少：

    脂蛋白分解酵素 这种体内酵素可分解三酸甘油脂，清扫动脉。渥太华大学心脏病研究所脂质科主任路斯·麦佛森说 ......