按摩 提升身体的紧致

    ●紧致手臂内侧

    1、手臂内侧是淋巴腺的所在，按摩前先涂上纤体膏，然后举起右手前伸直。再用左手掌握手臂内侧肌肉，一紧一合式向小臂方向移动，反复5次后两手交换重复做。

    2、举起右手向前伸直，左手掌紧握左手臂由上向下推约10次，然后两手交换重复做，这动作有助于把多余水分、脂肪毒素带到淋巴排走。

    ●改善松弛腹胃部

    1、用双手掌在小腹中央向左右两边推开按摩，注意力度要均匀，按摩2-3分钟即可。

    2、右手紧按腰侧，左手则顺腰形线条上下推动 ......