节食的恐惧，运动后的反弹，以及各种各样名不副实的减肥产品，让人对减肥心有余余悸。不如试试意念瘦身操，不需要太多的运动神经，不需要牺牲你的口腹之欲，在冥想过程中就会瘦，并从内心深处带给你更大的惊喜。

    顾名思义，意念瘦身就是通过对大脑中固有的食物概念、瘦身方法以及对体态的看法进行改变，从而形成由思维主导的瘦身模式、冥想达到控制体重、保持身材的目的。这是否很难实现呢?其实，只要掌握了“意念”瘦身操各小节的“动作”要领，想想就能瘦。

    准备运动，清除杂念

    对于意念减肥来说，集中精神力最为重要，从脑海中剔除错误的瘦身意念是我们“想象”前必修的功课，必须明白——

    减肥无投机。“总有一天会瘦下来”，“会有更简便的减肥方法”等投机理由是很多人对体重要求自我放松的首要理由。在数字面前除了自律外，任何投机的想法只能使理想与现实的差距越来越远，久而久之会逐渐减弱减肥的意愿与动力。

    屡战屡败消士气。刚开始曾按照完美的计划去进行，但行动总是在三分热情之后消失得无影无踪。因此经常陷入“瘦身又失败了”的沮丧心情里，减肥最终宣告失败。潜意识中产生了不想改变目前的生活状态的思想 ......