当前位置: 首页 > 期刊 > 《中外妇儿健康》 > 2011年第3期
编号:12099669
关于减肥的“方法论”

     减肥的人都知道要“管住嘴,迈开腿”。可说来容易,当面对诱人的甜食、肉类,多少人都功亏一篑。有些人尝试了各类减肥方法。但几个月下来,体重虽然略有减轻,健康却也随着减掉的体重流失掉了。那么有没有能够健康减肥的方法呢?

    肥胖已经成为现代人生活中一个日趋严重的问题。肥胖不仅有碍身材美观,更成为导致多种疾病的隐患,例如心脏病、脑血管疾病、高血压及痛风等。控制体重变得尤为重要,五花八门的减肥方法层出不穷。近些年在美国最流行的是低碳水高蛋白减肥法。这种减肥法。提倡减少碳水化合物摄入,改为大量摄入蛋白质。极端的减肥者会吃大量的瘦肉和蛋白粉而杜绝主食。这种减肥法的缺陷显而易见,长时间如此会导致身体缺乏纤维素和维生素。其他的减肥方法也都有不利于身体健康的一面。减肥成功,自是会改善形象提升自信 ......

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