每天早上起床，您有伸懒腰的习惯吗?不要难为情呀，其实这是人们的一种天生的有氧运动。只要您多向左右前后深深地伸一伸，健康与美丽就会在不知不觉中脱颖而出。

    这是有氧运动之一，是非常环保与低碳的运动。能伸展肢体和脊柱的腹式呼吸(或称横膈膜呼吸)运动也可以称之为“懒人的基本运动”。

    伸懒腰功效

    既能保持肌肉柔韧性，稳固脊椎各关节位置，又能保持灵活的体态与良好的身材，还可以达到迅速解除压力、消除疲劳的效果。

    懒腰标准化

    运动条件：早上起床空腹 ......