就像做微整形，一定要选择正规医院和技术过硬的医生、安全的填充物，才会在最低风险下获得美貌；随意把自己交托给不靠谱的美容院，贪便宜使用三无劣质产品，一旦出现不美反遭毁容，怎么能反过来抱怨微整形？

    对于吃下去的食物，包括保健品，当然更要谨慎选择。胶原蛋白是一个巨大的市场，各类产品鱼龙混杂，怎么挑选到正规、安全、有效的产品，就是我们必须面对的挑战。

    1.追求速效不理智，要持续观察变化。

    胶原蛋白不是商品是成分，本身并没坏处，但不是只吃胶原蛋白皮肤就会变好而要看好几个月的变化。动物皮富含胶原蛋白，但如果我们直接吃，一来料理很麻烦，二来也是一种负担，会担心它含的脂肪，是不是来源不明的猪肉。既然现在有现成的产品，将不好的东西都抽掉，而且更好吸收，这样的东西不应该被责备，只是去选择的时候，一定要认真查看胶原蛋白的浓度够不够，含量有多少，以及多少卡路里等等。

    2.尽量选择以分子量低于1000Dalton的胶原低聚肽为配料开发的产品。

    现在普遍采用生物酶的方法，将胶原蛋白水解为胶原低聚肽，基本上达到了不需要消化或稍加消化即可吸收的程度。如果选择口服胶原蛋白产品，要仔细了解产品中胶原肽的分子量大小，尽量选择以分子量低于1000Dalton的胶原低聚肽为配料开发的产品。这样才能最大限度地减轻消化系统的负担，使口服摄入的胶原肽最大限度地被吸收和利用 ......