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编号:12677278
板栗烧白菜
http://www.100md.com 2013年12月1日 中外女性健康 2013年第12期
板栗烧白菜
板栗烧白菜

     材料:白菜一棵,板栗半斤;调味料:高汤,淀粉,盐,鸡精,料酒,醋。

    做法:

    1.用剪刀将板栗十字剪开,每边都1厘米左右;

    2.将板栗和清水放到一个锅中煮10分钟左右;

    3.将板栗煮熟后,剥去壳;

    4.将白菜洗净,切成条状;

    5.油烧至七成熟时,投入白菜条;

    6.然后放入绿色的叶子;

    7.放入清水煮3分钟即可,捞起控干水分备用;

    8.锅中放入高汤、盐、鸡精、醋,加入少量水;

    9.放入刚才炒过的白菜;

    10.用水淀粉勾芡,煮开就可以起锅装盘;

    11.用同样的汤汁煮一下板栗,煮开后就可以盛到白菜的上面了。

    Tips

    在烹饪白菜时,适当放点醋,醋可以使大白菜中的钙、磷、铁元素分解出来,从而有利于人体吸收。醋还可使大白菜中的蛋白质凝固,不致外溢而损失。, 百拇医药(一碗清粥)