先做3评估 减肥更有效
评估1减肥你够资格吗？,评估2为何会肥胖？,评估3你是苹果还是梨？
评估1 减肥你够资格吗？你真的肥胖吗？专家介绍说，判断肥胖的指标，通常采用体重指数、理想体重、腰围、MRI或CT皮下脂肪厚度及内脏脂肪量测定、体脂总量或体脂率。体脂率并非最准确的方法，但可以作为一个参考指标。
目前肥胖的诊断标准仍然是体重指数——
体重指数(BMI)=体重kg/身高2(m)
(≥24为超重；≥28为肥胖)
如果你的BMI大于等于24但小于28，至少维持体重不增加，积极参加体力活动，合理膳食 ......
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