痰湿体质

    特征：痰湿体质的人看起来体型肥胖，属于虚胖型的，很多人的舌苔厚腻，容易感到疲劳。这些病人普遍反映身体感觉很重很难受，茶饭不香，没有胃口，嘴巴也感觉粘粘的，眼皮重，大便粘。痰湿体质的人还往往与高血压、高血脂、冠心病的发生具有明显的相关性。

    运动：体内垃圾的堆积是造成痰湿的原因。痰湿体质的人重在去湿，他们的运动适合选择长时间低强度类型的运动，如快走，可以天天坚持；慢跑，可以每天进行1-2小时，每周2-3次；太极拳；八段锦。

    同时，痰湿体质的人耐热能力差，应尽量避免在炎热和潮湿的环境中锻炼。运动时间不妨选择在下午2点至4点，阳气最旺盛的时候。

    淤血体质

    特征：淤血体质比较突出的人常常会出现嘴唇和脸色发暗的现象 ......