倒时差专用眼镜

    倒时差是旅行过程中不可避免的麻烦事。人自身具有一定的调节能力，但时差达到六小时以上，生理上的反应就会比较明显。简单易用的免费手机应用Entrain和倒时差专用眼镜Re-Timer或许能帮你缓解时差困扰。

    自我调节时差，从东往西方向，就要从出发前做一个晚睡晚起的人，到了国外立刻变成一个早睡早起的人，从而尽量减少需要的生理时间调节跨度。当然，整个调节过程如果能得到帮助那就太好了。

    Entrain软件设计者之一，密歇根大学博士生奥利维娅·沃尔克自豪地说：“这是迄今为止效果最快的作息表。我们的作息表将原来的12天调整期缩短至4天。”真有这么神奇吗？软件的另一位设计者，生物数学家丹尼尔·福杰从上世纪90年代开始研究生物钟，这款应用正是基于他所研究的数学模型。在福杰看来，倒时差的最佳方法就是调整每天“属于自己的黎明和黄昏”。

    在手机APP Entrain上输入目的地及到达时间，系统会自动根据所在地的时区提供生物钟调节建议。

    Re-Timer能发出特殊柔和绿光，通过调节人体自身褪黑素的分泌 ......