慢跑成为风尚，但许多人还是认为运动就得要忍受痛苦、很累很喘。风靡日本的“超慢跑”运动颠覆大家对运动的刻板印象，不但不要求你天天跑，甚至还要你跑越慢越好。

    什么是超慢跑？

    它是一种以超乎想像的极慢速跑步的运动，体力能完全负荷，跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强，其运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，不但能长久持续下去，还是一项能增强记忆力与思考力的有氧运动。

    超慢跑比快走瘦得快？

    快走运动，永远会有一只脚是落地，但慢跑无论跑得多慢，会有一瞬间双脚是腾空，身体感受到的运动强度会来得比快走大。而“超慢跑”运动比走路更容易暖和身体，运动结束后也能暂时维持较高的体温 ......