俗话说得好：“每天睡得好，八十不见老”。人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，在睡眠的过程中，人的消化系统、内分泌系统、神经系统都能得到充分恢复。古人有“服药百襄，不如独卧”的说法，意思就是好的睡眠，胜过吃补药。

    人的睡眠姿态，归结起来可谓千姿百态。但是不论何种姿态，都应以利于健康的标准去衡量，错误的要及时矫正。否则，会给身体健康和姿容造成危害。一个人倘若睡眠不足或睡眠质量不好，往往会萎靡不振，注意力涣散，头痛，眩晕，肌肉酸痛，甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度疲劳的状态中机体就会产生耗气伤血的病理变化 ......